La vitamina A es un nutriente muy importante para nuestro cuerpo, ayudando con nuestra visión y renovación. de las células de los tejidos del cuerpo, por lo que la falta de esta vitamina puede ser muy dañina. Por ello, es importante conocer las señales que da nuestro organismo cuando empieza a faltar vitamina A.
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falta de vitamina A
Esta deficiencia de nutrientes es más común en niños y ancianos, especialmente en las regiones más pobres. Por lo general, la primera señal de que falta esta sustancia es la ceguera nocturna, es decir, cuando el individuo comienza a tener dificultad para ver en lugares/tiempos más oscuros.
Si esta condición empeora en el cuerpo, es posible que tenga pérdida parcial o total de la visión. Pero este no es el único síntoma.
En este sentido, muchas personas presentan cambios en su piel, que se seca y comienza a cicatrizar más lentamente. Además, algunos pierden el gusto y la falta de la vitamina deja al cuerpo vulnerable a las infecciones, ya que juega un papel esencial en el sistema inmunológico.
Finalmente, esta caída de nutrientes también se ha asociado con la infertilidad debido a su papel en la la reproducción y el desarrollo de los niños, que pueden verse afectados si no absorben suficiente vitamina A.
¿Qué causas y cómo tratar?
Entre los factores que pueden provocar una deficiencia de esta vitamina en nuestro organismo se encuentran la dieta, el síndrome de malabsorción, el uso excesivo de alcohol y/o laxantes que contengan aceite mineral.
Por lo tanto, lo que se puede hacer para tratar el problema es la reposición de esta vitamina, la cual se puede hacer en dosis diarias según la recomendación de su médico.
Además de esto, es necesario que vigiles tu dieta y trates siempre de incluir alimentos ricos en vitamina A en tu dieta. Para ello, busca normalmente alimentos de color naranja, rojo y verde oscuro, así como productos lácteos, ya que estos suelen contener vitamina A. Por último, cuida la salud de tus ojos protegiéndolos del polvo, el viento, la contaminación y el aire acondicionado.