La sociedad contemporánea asocia cada vez más el éxito profesional con una vida plena y feliz. El resultado de esta llamada es la sensación de que trabajaste mucho, pero no hiciste nada. O, que deberías llenar todo tu tiempo libre con trabajar y no más descansar y divertirse. Este fenómeno tiene un nombre y se llama dismorfia de productividad. ¡Lee más abajo!
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¿Qué significa dismorfia de productividad?
En esencia, la dismorfia significa ver solo los aspectos negativos de una situación determinada. Por ejemplo, después de un día de trabajo en el que lograste cumplir con todo lo planeado, puede ser común sentir que debiste haber hecho más o que las entregas no fueron lo suficientemente buenas.
Según Anna Codrea-Rado, este evento puede ser conocido como dismorfia de productividad. El término se utiliza para describir la incapacidad de ver nuestros logros y querer siempre hacer más, para alcanzar una productividad ideal que fue creada por nosotros mismos.
Las formas de manifestación de la dismorfia de productividad son diversas. ¿Cuántas veces no te has sentido culpable por descansar o salir con amigos, incluso después de una semana agotadora en el trabajo? ¿O que debería 'obtener más' los fines de semana, incluso cuando haya hecho más de lo debido durante su trabajo?
Causas de la dismorfia de la productividad
Aunque las razones para sentirse improductivo son muchas, las causas más comunes de la dismorfia productiva son:
- síndrome del impostor;
- Burnout o agotamiento;
- Ansiedad.
Juntos, estos factores contribuyen a la sensación de que siempre debemos hacer más, sin poder dejar de disfrutar todo lo que ya hemos hecho y todo nuestro éxito hasta ahora.
Además, con nuestra cultura orientada a construir el sentido de nuestra vida en torno al trabajo, no alcanzar las metas estipuladas genera una sensación de fracaso personal. De esta manera, como otras áreas de la vida quedan en un segundo plano, todo el placer que no está ligado a la productividad se carga de culpa.
¿Cómo tratar?
Aunque es difícil replantear la cultura en la que vivimos, podemos adoptar algunas actitudes para lidiar con la dismorfia de productividad. Son ellas:
- Escribe un diario sobre tu día;
- Escriba una lista realista de tareas pendientes;
- Redefina lo que significa productividad y construya su propio concepto.