Con un sabor llamativo, el agua de coco es un mimado y un importante aliado de nuestra salud. ¡Después de todo, la bebida tiene una serie de nutrientes que ayudan desde la hidratación hasta la reducción de la presión arterial! Sigue este artículo y aprende más sobre el beneficios del agua de coco!
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Beneficios del agua de coco
¡Entre los beneficios del agua de coco se encuentran la hidratación, la recuperación de la resaca, la prevención de calambres, la reducción de la presión arterial y el reemplazo de electrolitos! ¡Compruébalo a continuación!
Hidratación
La hidratación es probablemente uno de los beneficios más conocidos del agua de coco. ¡Después de todo, la bebida es famosa por ayudar a restaurar los líquidos perdidos, como en caso de vómitos y diarrea!
recuperación de la resaca
Tras un consumo excesivo de bebidas alcohólicas, es habitual que al día siguiente aparezca la famosa resaca, y que tengamos dolor de cabeza y náuseas. Esto se debe a que el alcohol es una causa potencial de deshidratación en nuestro cuerpo.
Así, el agua de coco se convierte en una gran aliada al día siguiente, ya que ayuda a hidratar el cuerpo ¡y reducir la resaca!
Previene los calambres
El agua de coco es rica en un mineral llamado potasio, un nutriente responsable de las contracciones musculares. Por lo tanto, como es abundante en agua de coco, consumirla equilibra la cantidad de potasio en el cuerpo y ayuda a prevenir los calambres, que son contracciones musculares involuntarias.
reducción de la presión arterial
Al igual que los calambres, el potasio también ayuda a reducir la presión arterial. Después de todo, el potasio es un elemento con características vasodilatadoras, es decir, ¡ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y a mejorar el flujo sanguíneo!
Reposición de electrolitos después de la actividad física
Cuando realizamos alguna actividad física, especialmente durante el verano, es común sudar mucho. Sin embargo, durante el sudor del ejercicio físico se pierden minerales como el sodio, el potasio y el magnesio.
Así, estos tres minerales forman parte del equilibrio de los niveles de líquidos dentro del organismo, recibiendo el nombre de electrolitos. Así, por ser rica en estos minerales, el agua de coco ayuda a reponer lo perdido.