En tiempos tan difíciles es posible comprender por qué somos tan susceptibles a los pensamientos negativos. Pero esto puede ser bastante dañino, como muestran nuevos estudios, ya que la negatividad tiene gran influencia en el desarrollo de enfermedades. Por otra parte, también podemos señalar varios beneficios del optimismo para la salud. ¡Verificar!
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¿Cómo te ayuda el optimismo a vivir más tiempo?
La investigadora Hayami Koga, de la Universidad de Harvard, publicó recientemente un estudio en el Journal of the American Society of Geriatrics que muestra la relación entre el optimismo y la longevidad. Según Koga, centrarse en cuestiones negativas puede tener consecuencias reales para nuestra salud en general.
Por otro lado, los pensamientos positivos funcionarán como una especie de combustible, capaz de mantenernos en movimiento y generar más disposición. Por lo tanto, a largo plazo, el optimismo de una persona puede ser un factor importante para mantener la salud general y, en consecuencia, la longevidad.
Eso es porque nuestros pensamientos ejercen una influencia importante en el funcionamiento de nuestro cerebro, disminuyendo o aumentando el estrés y la ansiedad. Como consecuencia, los pensamientos negativos pueden generar problemas cardiovasculares, enfermedades respiratorias, problemas estomacales e incluso cáncer.
¿Cómo ser optimista?
Quizás la gran pregunta no sea exactamente cómo nos ayuda el optimismo, ya que la relación es evidente, sino cómo desarrollar realmente el optimismo. Al fin y al cabo, las noticias de los periódicos e incluso nuestra experiencia del día a día suelen generar un desánimo muy difícil de combatir.
Tanto es así que Koga ya demuestra en su estudio cómo las personas más optimistas son las que tienen menor nivel de información. Con esto, puede surgir un conflicto entre la necesidad de estar al tanto de lo que sucede en el mundo y mantenerse positivo y saludable.
En este caso, es importante recordar que también se está haciendo mucho bien y que siempre hay esperanza. Además, el pensamiento positivo también es un ejercicio diario, y algunas herramientas como la psicoterapia pueden ayudarte a lidiar con los pensamientos negativos y pensar con más valentía.
