Después de asociarse con un mejor rendimiento cognitivo, la mayoría de las personas buscan cada vez más más para aumentar estos niveles de nutrientes en el tejido cerebral, ya que el cerebro funciona mejor con Vitamina D. De esta forma, comprueba ahora cómo potenciar tu atención, aprendizaje y proactividad con esta vitamina.
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Tu cerebro puede funcionar aún mejor
Compruebe ahora cómo la vitamina D puede ayudar a que su cerebro funcione mejor y qué beneficios puede generar para su rendimiento cognitivo.
Vitamina D
Esencial para el buen funcionamiento del cuerpo, la vitamina D aumenta la inmunidad y ayuda en la salud ósea.
Sin embargo, un estudio realizado en EE. UU. muestra evidencias de que altos niveles de vitamina D en el tejido cerebral pueden mejorar el rendimiento cognitivo.
Los investigadores buscaron nutrientes en cuatro regiones del cerebro, dos de las cuales están asociadas con enfermedad de Alzheimer, el otro por demencia del flujo sanguíneo y el último no relacionado con los dos problemas.
En vista de este estudio, se identificó que los individuos con un nivel más alto de vitamina D tenían mejores funciones cerebrales antes de morir que los individuos con niveles bajos.
Cómo obtener vitamina D
Nuestro cuerpo produce vitamina D de forma natural, es decir, a través de la exposición a la radiación solar. El período de 20 minutos al día, preferiblemente durante la madrugada, es el más adecuado para recibir esta radiación.
Sin embargo, ante el ajetreo del día a día, muchas personas no pueden estar disponibles en ese corto período, por esta razón, existe una prevalencia del 40% al 60% de personas con deficiencia de vitamina D.
Y en estos casos, es necesario complementar esta vitamina con Vitamina D3.
Para conocer los niveles de vitaminas y la cantidad a suplementar se deben realizar análisis de sangre y consultar al médico para una mejor valoración del estado.
