Los primeros pasos para quienes se inician en el gimnasio no son fáciles. Hay que vivir el día a día, descansar, comer bien y corregir los defectos que van apareciendo con el tiempo. Tener una vida saludable es el objetivo de muchas personas, no nos cabe duda, pero eso no quiere decir que sea algo fácil de conseguir.
Los errores que cometemos al inicio del culturismo pueden influir en todo el proceso de adaptación en la rutina fitness. Es un proceso largo para hacer de la actividad física un hábito. Hasta que alcancemos ese nivel, debemos respetar el proceso y nuestras limitaciones.
vea mas
¿Es mejor comer huevos duros para el almuerzo o la cena? Descúbrelo aquí
Conmigo-nadie-puede: Conoce la planta capaz de ahuyentar el mal de ojo
La buena noticia para los brasileños es que la práctica de ejercicios físicos está ganando terreno en su rutina. El Ministerio de Salud informó que el porcentaje viene creciendo desde 2009. El proceso saludable toma tiempo para alcanzar sus niveles ideales y la trayectoria debe durar toda la vida.
Si te has iniciado recientemente en el culturismo, ¡no te rindas! Averigüe qué errores deben evitarse y realice los ajustes necesarios.
Errores comunes para aquellos que comenzaron con el culturismo
1. no es nada fácil
El comienzo es totalmente difícil y doloroso, incluso si has practicado ejercicios físicos antes. Comience lentamente y sienta las necesidades de su cuerpo para aumentar las cargas.
2. Dificultad
No saber realizar correctamente el ejercicio es normal, ya que se trata de un principiante. Pide ayuda profesional para desglosar todos los entrenamientos de la semana y explicarte en detalle cómo funcionan.
3. suplementación
La suplementación es parte de un plan dietético recomendado por nutricionistas. Antes de ingerir cualquier suplemento, consulte a un especialista.
4. Ejercicios aeróbicos
No practicar ejercicios aeróbicos es un error. La sensibilidad a la insulina, el sistema cardiovascular y las hormonas tiroideas mejoran durante el ejercicio aeróbico.
5. necesito hacer dieta
La dieta debe ser parte de la rutina de entrenamiento, ya que el culturismo por sí solo no es suficiente. Reeduca tu rutina alimentaria y aprende a aportar todos los nutrientes que tu organismo necesita.
Amante del cine y las series y todo lo que implica el cine. Un curioso activo en las redes, siempre conectado a la información de la web.
