Existe un estudio basado en la “curva del olvido”. Esta es la representación visual de cuánto olvidamos a lo largo de la vida, contando nuestros envejecimiento en conjunto. Si no tratamos de revertir este proceso, el olvido puede ser inmenso. Por lo tanto, es vital probar y ejercitar su cerebro siempre que posible. En esta lógica, hemos seleccionado para usted juegos de memoria para fortalecer tu cerebro. Te ayudarán a mejorar tus actividades cerebrales con ejercicios sencillos.
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¿Cómo fortalecer el cerebro y mejorar la memoria?
- usar tarjetas didácticas
Un gran ejercicio para cualquiera que esté aprendiendo algo nuevo es usar tarjetas didácticas. Son una gran herramienta para el "recuerdo espaciado", es decir, al crear las tarjetas que estás aprendiendo y al usar los intervalos te estás probando a ti mismo.
También es posible utilizar las flashcards como un juego de memoria. En una de las tarjetas, debe escribir una descripción del problema/enfermedad/causa. En el otro, se escribirá el nombre de este problema/enfermedad/causa. Entonces, después de barajar, debes encontrarlos y asociarlos.
- Construir un "palacio de la mente"
La primera vez que se mencionó esta técnica fue en el año 80 antes de Cristo. Hasta el día de hoy, es una técnica utilizada a menudo por atletas de memoria competitivos. En este juego mental, pones lo que quieres recordar a lo largo de un “viaje”. Muchas personas usan este espacio como un lugar que conocen muy bien, como el hogar en el que crecieron cuando eran niños.
Luego, debe colocar los objetos en estos lugares y hacer su asociación. De esa manera, cuando pases por cada habitación, recordarás qué objeto había allí. Entonces esto termina convirtiéndose en un juego de memoria y asociación.
- Replantea tu memoria
Este puede ser uno de los consejos más válidos de todos: el cerebro responde a los estímulos. Si estás acostumbrado a decir “mi cerebro está muy mal, siempre se olvida de todo”, así es precisamente como tu cerebro empezará a funcionar cada vez más. Por eso, repítete siempre “tengo una gran memoria”; “Está bien, lo recordaré la próxima vez”, y con estas frases remodela lentamente tu cerebro.