El profesor de la UFSCar Tiago Alexandre da Silva explicó cómo el deficiencia de vitamina D puede aumentar el riesgo de desarrollar debilidad muscular en aproximadamente un 80%. Para esta encuesta se realizó una encuesta por parte de la UFSCar ya continuación profundizaremos en el tema.
La investigación llama la atención sobre la deficiencia de vitamina D
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El profesor Tiago Alexandre da Silva, del Departamento de Gerontología de la UFSCar, fue quien orientó la investigación y explicó los resultados. Según Tiago Alexandre, la vitamina D es “tan compleja que se considera una hormona”.
Continuó: “Se sintetiza en las capas más profundas de la piel a través de la incidencia de la luz solar, pasa por el hígado y el riñón, y tiene acciones en todo nuestro organismo”.
¿Qué tan importante es la vitamina D para los músculos?
Según Tiago, la vitamina D juega un papel muy importante en nuestra
músculos. Él dice que la vitamina D actúa dentro de nuestros músculos como una cierta "llave y cerradura". Él dice: "Cuando 'giras la llave', desencadena una serie de acciones".La vitamina D puede unirse en el núcleo, actuando en la síntesis de ciertas proteínas para mantener la cantidad de músculo. Pero cuando se une al citoplasma, ayudará con la cinética de contracción, que es lo que genera la fuerza.
Cita a Tiago Alexandre: “Cuando es deficiente, lo que pasa es que tengo menos vitamina para unir y desencadenar la síntesis muscular, y entonces comienza la debilidad”.
Lo importante para revertir esta situación de baja vitamina D es cuidar tu alimentación, además de exponer tu piel al sol.
La exposición al sol debe ocurrir de acuerdo con las pautas dadas en la investigación, que es de 15 a 20 minutos bajo el sol de la mañana. Evitando los rayos más fuertes del sol de la tarde.
Tiago Alexandre también hizo una clara advertencia de que no todo el mundo necesita suplementos de vitamina D. Además, pide recordar que es muy importante acudir al médico para hacerse análisis de sangre para obtener las pautas correctas.
