Hipertrofia, el proceso de aumento de peso masa muscular, aunque es difícil de conseguir, no es imposible. Muchas personas, especialmente aquellas que están en constante actividad muscular, no pueden alcanzar tus objetivos y el secreto de cómo ganar masa muscular parece ser el objetivo más buscado en este momento.
Descubre qué errores te impiden hipertrofiarte
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Comprueba ahora cuáles son las principales actitudes que te impiden, incluso entrenando tan duro, ganar masa muscular y desarrollar un mejor rendimiento:
- Compárate con los resultados de los demás
Comprender que cada persona tiene un biotipo diferente a la tuya, en consecuencia, la genética, hábitos y constancias también son diferentes.
Por lo tanto, busca enfocarte en tus resultados y deja de lado las comparaciones, especialmente aquellas personas que están muy por delante de ti.
- No son solo los músculos los que necesitan ser entrenados.
Además de entrenar tus músculos, trata de entrenar tu ego también. Lo que te hará ganar masa muscular no es la carga excesiva, sino el estímulo adecuado que harás.
- Mala postura en el entrenamiento
A pesar de ser obvio, este es un error que muchas personas cometen. En la sed de ganar masa, de todos modos entrenan y por eso terminan entrenando mal.
Cuando ajustas tu postura estimulas el músculo correcto y así, podrás hipertrofiarlo.
- Comer comidas en los momentos equivocados
Muchas personas, además de saltarse comidas, consumen los alimentos equivocados en el momento equivocado.
Es fundamental tener una buena rutina de alimentación y esforzarse por comer lo más saludable.
- Sáltate los carbohidratos
Al contrario de lo que muchos piensan, los carbohidratos son fuentes esenciales de energía para tu cuerpo.
Dado que, si quieres ganar masa muscular, necesitas comer bien carbohidratosy en la cantidad ideal para lograr un excelente entrenamiento y mantener un buen rendimiento.
