¿Te cuesta dormir y no sabes qué más hacer? Así que tal vez este sea el momento en el que deberías considerar beber algunos tés terapéuticos antes de acostarte. Eso es porque estas bebidas son efectivas para promover la relajación de nuestro cuerpo y también nuestra mente. De esa manera, puede tener una noche de sueño más tranquilo y reparador. Sigue leyendo y mira las opciones para tés para ayudarte a dormir mejor!
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té de lavanda
La lavanda no solo se usa como fragancia, sino también para hacer té. E incluso de las dos formas, tiene poderes terapéuticos que ayudan a relajar el cuerpo y la mente. Así que invierte en aumentar tu noche con un té de lavanda, o usa su aceite esencial para relajar tu cuerpo y mente.
té de hierba de limón
Esta hierba también se conoce con el nombre de melisa y tiene un historial de uso medicinal entre los pueblos más remotos de la Tierra. Sin embargo, no creas que el poder de este té es solo una leyenda, ya que existen evidencias científicas del poder terapéutico de la melisa. En este caso, no solo combatirá el insomnio, sino también la depresión y la ansiedad.
Té de hierba de San Juan
Pocas personas conocen esta hierba, pero si la conocieran, seguramente la usarían mucho más, después de todo, es un poderoso remedio contra la ansiedad. Esto se debe a que la hierba de San Juan tiene algunas propiedades medicinales importantes, como la hipericina y la hiperforina, encargadas de aliviar a nuestro organismo del estrés y la inquietud.
te de flor de pasion
Aunque el maracuyá está relacionado con el sueño, de hecho, la mayor parte de las propiedades terapéuticas se encuentran en su flor, la pasiflora. Así, este té genera poderosos efectos en nuestro sistema nervioso, por lo que los síntomas de ansiedad e insomnio disminuyen con su consumo.
Té de camomila
Lo popular también tiene efecto, y la infusión de manzanilla es prueba de ello, ya que hace honor a su reputación como infusión terapéutica. Y ya hay evidencia científica de que el té de manzanilla tiene propiedades sedantes. Sin contar que la ingestión de este té tiene acción sobre los receptores del sistema nervioso, y con ello ralentiza el ritmo de los pensamientos.