Trabajar frente a la pantalla de una computadora puede ser una tarea que requiere mucha concentración y disciplina. Después de todo, los pequeños hábitos, como abrir varias pestañas del navegador simultáneamente o incluso guardar muchos archivos en el escritorio, pueden dañar su productividad.
Además, puede mostrar algunos signos de fatiga física. Tome un historial mental, ¿alguna vez ha experimentado fatiga visual, dolores de cabeza y/o problemas de salud relacionados con el tiempo frente a la pantalla? Sí, también pueden afectar tu productividad frente a la computadora.
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Para ayudarte a aumentar tu productividad y adoptar hábitos más saludables, aquí tienes cinco útiles y prácticos consejos. Al implementarlos en tu rutina, además de ser más productivo, también tendrás un impacto positivo en tu salud mental y física.
5 consejos para mejorar tu productividad frente a la computadora
Limitar el número de pestañas abiertas
Primero, abrir demasiadas pestañas al mismo tiempo puede ralentizar su computadora y sobrecargar la memoria RAM de su máquina. Además, es posible que se confunda más y tenga aún más problemas para encontrar la información que necesita. Un consejo muy útil es usar la lista de lectura de su navegador: guarde las páginas que desea consultar más adelante.
Organiza tu espacio de trabajo
Así como debes organizar tu hogar, también debes darle un cambio de imagen a tu área de trabajo. Tenerlo organizado puede ser mejor, ¡y mucho! – su productividad. Envíe documentos innecesarios y aplicaciones no utilizadas a la papelera. Y luego vaciarlo.
Luego, crea carpetas para almacenar archivos según criterios que faciliten la ubicación. Anclar las aplicaciones más utilizadas a la barra de tareas también ayuda mucho y pierde menos tiempo.
Evita pasar demasiado tiempo frente a la pantalla
El uso prolongado de pantallas puede dañar tu salud física y mental, así como tu preciada productividad. La luz que emiten los dispositivos electrónicos puede afectar la calidad del sueño y causar fatiga visual, dolores de cabeza y otros síntomas. Tome algunos descansos de cinco a diez minutos durante el día. Además, no olvides ajustar el brillo de la pantalla o los filtros para evitar la fatiga visual.
Establecer horarios para revisar el correo electrónico
Revisar constantemente su correo electrónico también puede ser perjudicial para la productividad. Es importante establecer horas específicas para responder a los mensajes y comenzar el día organizando su bandeja de entrada. Además, haz una especie de triaje: señala qué mensajes son importantes o urgentes y deben priorizarse.
tomar descansos regulares
¡Tomar un descanso! Tomar descansos regulares lo ayuda a mantenerse productivo. pero son descansos de verdad: Camine unos minutos o estírese para relajar el cuerpo y la mente. Un buen consejo es poner una alarma para alejarse de la pantalla cada hora.
Graduada en Comunicación Social en la Universidad Federal de Goiás. Apasionado por los medios digitales, la cultura pop, la tecnología, la política y el psicoanálisis.
