Seguro que has oído hablar de alimentos que tienen propiedades beneficiosas y terapéuticas, y que han demostrado su efecto en diversas afecciones. Entre ellos están los especias capaces de bajar la insulina y peso corporal. Echa un vistazo a este artículo y entiende más al respecto.
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3 especias para reducir la insulina y el peso corporal
La insulina es la hormona responsable de capturar la glucosa de la sangre y transportarla a las células. Sin embargo, si los niveles de esta hormona son consistentemente altos, esto puede provocar resistencia a la insulina, lo que resulta en diabetes tipo 2.
Además, la situación se vuelve aún más grave cuando se asocia al sobrepeso. Pero sepa que un estilo de vida saludable, con una buena alimentación y la práctica regular de actividad física es capaz de mejorar esta condición.
Sin embargo, algunas especias naturales son fundamentales en esta época, ya que contribuyen a reducir los niveles de insulina y también el peso corporal. Entonces, echa un vistazo a algunos de estos condimentos a continuación.
Azafrán
También conocido como cúrcuma, el azafrán es un tipo de especia con propiedades antiinflamatorias. De esta forma, cuando reducimos la inflamación en el organismo, se regula la secreción de insulina y mejora su acción en todos los órganos.
El azafrán generalmente se encuentra en forma de polvo y puede agregarlo a los tragos matutinos, batidos, jugos y comidas.
Cacao
Fruto muy común en Brasil, el cacao es rico en sustancias antioxidantes y catequinas, un elemento positivo para las bacterias intestinales. Así, estos microorganismos se vuelven más saludables y ayudan a regular las tasas de glucosa e insulina en sangre.
Además, el cacao es muy versátil y se puede utilizar en diferentes platos. Así, puedes consumir esta fruta de forma natural o ponerla en jugos, batidos, yogures e incluso preparar tortas y panqueques.
Canela
La canela tiene compuestos beneficiosos capaces de hacer que las células del cuerpo sean más sensibles a la insulina, previniendo la resistencia a esta hormona. Por tanto, la cantidad ideal para acceder a esta ventaja es de aproximadamente tres gramos al día, que se pueden repartir entre comidas.
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