El término gaslighting se usa para referirse a una persona que hace que alguien dude de su propia verdad. Siendo una técnica de manipulación, es muy común en las relaciones interpersonales, como en la dinámica familiar. Por eso, en el artículo de hoy vamos a explicar un poco cómo funciona esta estrategia de dominio.
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Los cuatro tipos principales de gaslighting en la familia.
Ya sea fácil o difícil de identificar, el gaslighting es un tipo de abuso psicológico que consiste en manipular la información de tal manera que el otro comience a cuestionar la realidad que lo rodea, perdiendo así la creencia en tú mismo.
Se puede practicar a través de ataques verbales, alusiones a estereotipos y acusaciones de locura. Además, la falta de memoria de la víctima puede intensificar este proceso, cuyo objetivo es controlar al otro en la relación.
Reconocer este abuso es sumamente importante para recuperar la confianza en ti mismo, ya que entonces es posible defender tus sentimientos, experiencias y necesidades. Por lo tanto, es importante que revise algunos tipos comunes de gaslighting en una familia para aprender a detectarlos de inmediato.
1. La familia del “doble vínculo”
Este tipo consiste en transmitir mensajes contradictorios que pueden generar una sensación de falsa realidad. Un ejemplo es cuando tu papá te dice que te ama, pero su lenguaje corporal dice lo contrario. Esa entrega de amor en el habla y rechazo en el tacto en una misma situación trae la sensación de que lo que te han dicho no es cierto.
2. la familia impredecible
El gaslighting de la imprevisibilidad consiste en no saber nunca qué puede pasar, qué reacción tendrán los miembros de tu familia ante alguna noticia o pregunta. Por ejemplo: un día pides ir a jugar al fútbol y te dejan ir; sin embargo, el otro día, cuando pides lo mismo, se quejan y no te dejan. Esto hace que las víctimas se sientan acorraladas y temerosas de hacer preguntas sencillas a los padres.
3. la familia perfecta
Una familia que trata de transmitir este ideal hace que los niños crezcan en un ambiente en el que no hay lugar para errores y debilidades. Las víctimas se sienten atrapadas y presionadas, ya que se ven obligadas a ocultar sus inseguridades y reprimir todos sus sentimientos negativos, ya que no se sienten cómodas expresándolos.
Está claro que esto hará que la persona se vuelva muy crítica consigo misma y continúe en una búsqueda constante, intensa y tóxica del reconocimiento familiar.
4. La familia emocionalmente negligente
Los padres que no son conscientes de las emociones y necesidades emocionales de sus hijos son emocionalmente negligentes. Esta es la forma más sutil de practicar gaslighting.
A partir de ese momento, los padres ignoran los sentimientos de los niños o jóvenes y no dan el valor necesario a ellos, esto contribuye a que las víctimas sientan que sus emociones son innecesarias e incluso irreal. Desafortunadamente terminan desarrollando problemas para confiar en sí mismos. Además, albergan un sentimiento de abandono y de no tener conexión con nadie.
