Las frutas son alimentos esenciales para hacer una lonchera escolar, porque contener agua, fibras, vitaminas, sales minerales, fructosa, carbohidratos, grasas y proteinas. Además de ser ricos en nutrientes, son de digestión fácil y ayuda a dar un buen saciedad para niño. Son geniales para componer la merienda intermedia entre las comidas principales, ya que ayudan al niño a no tener hambre sin molestar la próxima comida. ellos también ayuda con la inmunidad infantil.
Lo ideal es, siempre que sea posible, consumir el fruta sin pelar, ya que aquí es donde se concentran los nutrientes y la fibra. El consejo es desinfectar bien la piel antes de ofrecer la fruta al niño. Si opta por enviar la fruta cortada, envíelo siempre en una lonchera térmica con una bolsa de hielo. Esto ayuda a que la fruta se mantenga fresca hasta la hora de la merienda.
Lea también: ¿Cómo organizar la lonchera escolar a tiempo completo?
Frutas de marzo
* Para descargar la imagen PDF, Haga clic aquí!
Usted también podría estar interesado en:
- Receta y combinaciones de galletas de plátano
- 3a sugerencia de menú semanal para la lonchera escolar
- ¿Cómo prevenir el pardeamiento de la vitamina del plátano?
- Cómo elegir los alimentos para construir una lonchera equilibrada
Por Carolina Godinho
Fuente: Escuela Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-marco.htm
