El mal aliento, o halitosis, no es algo raro, todo lo contrario. Alrededor del 40% de la población en todo el mundo sufre este problema, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Varias razones pueden causar esta situación tan incómoda y desagradable.
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Las razones pueden derivar de problemas sistémicos, tales como: estrés, ansiedad, úlceras gastrointestinales, leucemia, diabetes mellitus, entre otros. Uno de los principales motivos es la conocida halitosis matutina, que no es más que despertarse con mal aliento.
En caso de que la halitosis matutina continúe incluso después de la higiene bucal, puede ser un signo de otras enfermedades bucales, como infecciones, encías inflamadas, saburra de la lengua o enfermedades periodontales.
Por ello, lo más importante es realizar una correcta higiene bucal, utilizando hilo dental, ya que este es el procedimiento principal en la prevención de caries, sarro y también para evitar la acumulación de bacterias orales que conducen a mal aliento.
A continuación se presentan algunos consejos para evitar este problema:
¿Cómo evitar el mal aliento?
Evita el consumo excesivo de carnes grasas, optando siempre que sea posible por alternativas más magras, como el pollo y el pescado. Los alimentos que tardan más en digerirse también son enemigos del buen aliento, como los alimentos procesados, la piel de pollo, los dulces, los refrescos, las frituras y el queso amarillo, por ejemplo.
Por otro lado, algunos alimentos ayudan a reducir la acumulación de bacterias que provocan el temido aliento, como las zanahorias, los pepinos y las manzanas que se comen crudos. También está indicado consumir menta, canela y jengibre, ya que favorecen una digestión más rápida, además de tener propiedades astringentes, termogénicas y antioxidante.
Otra recomendación importante es beber al menos dos litros de agua al día, ya que esto estimula las glándulas salivales y ayuda a combatir el mal aliento.
Finalmente, si desea evitar el aliento rancio, se recomienda que no ayune demasiado, ya que esto Esta práctica aumenta la producción de sustancias malolientes que se eliminan en el aliento, provocando así el mal aliento. aliento.
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