La alimentación es fundamental para que los niños se desarrollen de forma saludable. Sin embargo, sabemos que no siempre somos capaces de atraer la atención de los más pequeños hacia meriendas más saludables, especialmente en el colegio. Pero eso ya no será un problema, porque hoy trajimos consejos para bocadillos para niños ¡Eso emocionará a tus hijos!
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¿Qué debe picar un niño?
Es muy importante que los padres y cuidadores eviten el exceso de snacks industrializados que suelen contener mucho sodio o azúcares. Así, una buena opción es priorizar alimentos orgánicos o naturales con una buena proporción de vitaminas, proteínas y grasas saludables. Por ello, será fundamental añadir frutas y verduras, que son alimentos más ricos en fibra y vitaminas en general.
Sin embargo, ¡es necesario convertir estos snacks en opciones más atractivas para que los niños resistan la tentación de los alimentos industrializados! Consulta algunas opciones.
- Yogurt natural con frutas y cereales
Los yogures naturales son una gran opción para aumentar el nivel de grasa saludable en el organismo, además de ayudar a aportar calcio. Además, optar por yogures que contengan cereales, como la granola, e incluso piezas de fruta son fundamentales para mantener las vitaminas y la fibra.
- sándwiches saludables
Por mucho que algunos bocadillos, como las hamburguesas y los perritos calientes, sean sabrosos y agraden a los más pequeños, es posible hacer una combinación sana y además deliciosa de bocadillos naturales. Para ello, opta por utilizar panes integrales, que tienen más fibra, y utiliza mantequilla de cacahuete como relleno si quieres un bocadillo dulce, o patés de pollo o atún como salado.
- Ensalada de frutas
Es totalmente posible agregar ensalada de frutas a los almuerzos de sus hijos, siempre que use el recipiente adecuado. Además, este snack llama mucho la atención de los niños por los colores y conjunto de sabores.
Chocolate 70% cacao
Un chocolate puede ser muy saludable, siempre que no contenga azúcares y grasas en exceso. Así, una buena opción es el chocolate 70% cacao, que le dará a la merienda de tu hijo un sabor dulce y tiene una acción antioxidante. En este caso, puedes añadir este snack como postre en pequeñas cantidades o preparar una tarta saludable.