La pandemia habilitó nuevos signos de exceso de trabajo, especialmente con la modalidad de home office que transformó el hogar y el ambiente corporativo en un mismo lugar.
Sin embargo, los problemas de estrés, ansiedad y agotamiento por una rutina laboral exigente son antiguos y han provocado ausencia laboral durante algún tiempo.
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Esto ha provocado que muchas empresas empiecen a preocuparse por la sobrecarga, además de establecer medidas para evitar el desgaste profesional entre sus empleados.
Sin embargo, sabemos que no todas las empresas se preocupan tanto por el bienestar de los empleados.
Cuando esto suceda, sepa reconocerse cuando se están traspasando los límites y decídase, si es posible, por su bienestar mental.
(Leer “La Importancia de la Actividad Física para la Salud” haciendo clic aquí).
Primero, ¡estén atentos a las señales y practiquen por cuenta propia!
Señales de que mi trabajo está perjudicando mi salud mental
- Excesiva preocupación por el trabajo: Puede presentarse como una demanda constante de trabajo incluso fuera del horario de oficina.
- Horas extra insuficientes: ¿Ha estado llevándose demasiado trabajo a casa para completarlo fuera del horario de oficina? Ojo, podría ser una señal de exceso.
- Problemas de productividad: ¿Sientes que has obtenido mejores resultados con menos esfuerzo? Es posible que no pueda manejar la demanda.
- Trabajo sin fin: incluso trabajando duro, no puedes pensar que se ha cumplido con el deber y que siempre hay más por hacer.
- Cansancio y Agotamiento: Fatiga excesiva y agotamiento rápido.
- Enfermedad súbita: ¿Ha comenzado a enfermarse con frecuencia sin razón aparente? ¡Es hora de empezar a cuidarte!
Síndrome de burnout
Un problema que se vuelve cada vez más recurrente, por desgracia, en la actualidad. El Síndrome de Burnout representa la enfermedad ocupacional.
Es decir, este síndrome, ya registrado por la OMS, sucede por agotamiento con exceso de trabajo.
Los signos iniciales de exceso de trabajo son los ya mencionados anteriormente, pero pueden evolucionar hacia casos mucho más complejos. Ya se están estudiando la depresión, la ansiedad y el síndrome de pánico que se originan en el agotamiento.
El tratamiento implica la prevención, conocer los signos y buscar ayuda profesional cuando sea necesario.
La psicoterapia, por ejemplo, es una excelente manera de evitar el agotamiento.
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