Mantener una dieta equilibrada es lo correcto y convertirlo en una prioridad, pero sabemos que es muy difícil para algunas personas. Por eso hoy vamos a hablar de la Papa frita en este artículo y cómo es ideal evitar comerlo después de cierta edad para que este acto no afecte tu metabolismo. Sigue leyendo y aprende más.
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Frituras que afectan a nuestro metabolismo
Echa un vistazo a algunas alternativas a este alimento a continuación:
¿Por qué evitar las papas fritas?
Desafortunadamente, por varias razones, es difícil tener una dieta balanceada todos los días, y mantenerla es una parte importante del proceso de pérdida de peso. Y a medida que envejece, se vuelve más difícil perder peso debido al metabolismo del cuerpo, ya que naturalmente comienza a disminuir con el paso de los años. Afortunadamente, existen formas de aumentar la eficiencia del metabolismo con simples gestos, y entre ellas está eliminar algunos tipos de alimentos.
Uno de esos alimentos que se pueden evitar para mejorar nuestro metabolismo son las famosas patatas fritas. Aunque todos lo saben, todos prefieren ignorar el hecho de que las papas fritas son muy poco saludables. Ese lado frito, salado y delicioso puede provocar una serie de problemas de salud, desde enfermedades cardíacas hasta diabetes y cáncer.
En escalas más pequeñas, comer demasiado de este tipo de alimentos afecta principalmente el objetivo de muchos, que es la pérdida de peso. Esto se debe precisamente a que este alimento tiene muchas calorías y es bajo en nutrición, además de afectar el metabolismo, sobre todo en personas mayores de 40 años.
Otro factor preocupante de las papas fritas es la cantidad de grasas trans presentes en sus porciones. Catherine Gervacio, nutricionista y escritora registrada en Living. Fit señala que la comida también puede provocar inflamación a lo largo de los años.
Alternativas de reemplazo de papa
Por suerte, tenemos maneras de sortear los antojos de papas y seguir una dieta para bajar de peso. Existen diferentes formas de preparar esta verdura que no necesariamente involucran aceite, sal y grasa. Un consejo es preparar las patatas con la freidora de aire, el aparato que ha conquistado a muchos por el hecho de que no utiliza aceite en la preparación de las comidas.
“Toma tus propias papas y hazlas crujientes. Las freidoras de aire también se pueden considerar para reducir el consumo de grasas. Puede ser incluso mejor que las papas fritas de comida rápida”, sugiere Gervacio. Recordando que no tendrán el mismo sabor, pero serán más saludables y matarán las ganas de comer una patata frita.
