Enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en los Estados Unidos, y las personas que envejecen corren mayor riesgo.
Sin embargo, hay buenas noticias: es posible prevenir en gran medida afecciones como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
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Si bien es un pensamiento desalentador sentirse el próximo en la fila de enfermedades, la conciencia de la prevención puede ayudar a reducir significativamente el riesgo de estas enfermedades mortales.
Los cardiólogos coinciden en que hay un hábito en particular que se considera el peor para la salud del corazón.
Siempre que haga un esfuerzo consciente para adoptar una dieta saludable e incorpore hábitos beneficiosos como consumir alimentos ricos en antioxidantes y reducir el estrés, es igualmente importante deshacerse de los malos hábitos dañino.
Este hábito particular es ampliamente reconocido como el más perjudicial para la salud cardiovascular.
El hábito #1 que puede dañar la salud del corazón
Según los especialistas cardiovasculares, existe un hábito considerado el peor para la salud del corazón: el tabaquismo.
Tanto la Dra. Anjali Dutta, especialista cardiovascular en Morristown Medical Center, y el Dr. Fahmi Farah, un cardiólogo invasivo certificado por la junta, está de acuerdo en que fumar o vapear tiene un efecto dañino. significativo en salud cardíaco. Para ellos, dejar de fumar sería el hábito número uno a evitar.
Según estudios científicos, el hábito de fumar está claramente asociado con un aumento del riesgo de enfermedades del corazón en más de un 30%.
Además, la exposición al humo de segunda mano también supone un riesgo significativo, lo que significa que incluso aquellos que no fuman pero viven con fumadores, tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón en comparación con aquellos que viven en ambientes libres de humo. fumar.
Los especialistas en cardiología señalan que el sedentarismo es otro hábito preocupante en relación con la salud del corazón. el medico Sergiu Darabant, cardiólogo del Instituto Cardíaco y Vascular de Baptist Health Miami, señala que la inactividad física es un importante factor de riesgo de enfermedad cardiovascular.
Explica que llevar una vida sedentaria contribuye al desarrollo de condiciones como la obesidad, hipertensión y niveles altos de colesterol, todos los cuales son factores de riesgo independientes para cardíaco.
A medida que envejecemos, la falta de actividad física puede resultar en pérdida de masa muscular y aumento de grasa, lo que ejerce presión sobre el corazón.
el medico Darabant señala que el mejor enfoque para dejar este hábito nocivo es seguir las recomendaciones de la Asociación Americana del Corazón, que sugieren la práctica de al menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada, cinco días a la semana.
Seguir esta guía puede ayudar a mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
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