la mezcla de banana Es mango, a pesar de no ser tan popular, es una de las mejores opciones para consumir estas frutas. El plátano, rico en potasio y de sabor suave, se encuentra entre las frutas más completas que existen. El mango, en cambio, con un sabor fuerte y dulce, se consume comúnmente en forma de jugo, fresco o incluso en ensaladas.
Sin embargo, es posible unir estas dos increíbles frutas y crear un batido nutritivo y delicioso para refrescar tus días. El batido, también conocido como batido, ha conquistado el gusto de cada vez más personas, por ser delicioso y fácil de preparar.
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Receta de batido de plátano y mango
Para hacer esta maravillosa receta necesitarás: 1 cucharada de avena, 1 taza de leche, 1 plátano, 1 mango y 1 cucharada de azúcar. Esta receta debe prepararse con unas horas de anticipación por dos razones;
- La avena necesita remojarse durante la noche para hidratarse;
- El plátano debe estar congelado antes de hacer el batido.
Cuando todos sus ingredientes estén listos, puede comenzar su receta.
En un vaso de licuadora o batidora, coloca todos los ingredientes, preferiblemente los líquidos primero. En este caso, la leche, que puede ser de la calidad que prefieras (animal o vegetal; entera o desnatada).
Bate los ingredientes hasta que la consistencia sea de tu agrado y, luego de eso, colócala en un plato o recipiente hondo para consumirla. Puedes decorar tu batido con lo que quieras: granola, chispas de chocolate, miel, fresas, etc.
¿Qué pasa si consumes el licuado de mango y plátano todos los días?
¡Pues puedes estar seguro de que esta bebida no es dañina para tu salud! Ni la mezcla de mango y leche te hará sentir mal, puedes consumir este batido a diario sin ningún problema.
El único impacto es que quizás te canses de beberlo todos los días, pero puedes cambiar el mango por otras frutas y divertirte creando nuevos sabores.
