Ya sea en invierno o en verano, las interacciones sociales suelen implicar el consumo de bebidas alcohólicas, aunque muchas personas no se sienten cómodas ingiriendo este tipo de productos.
En cualquier caso, sea cual sea el motivo, esta es una elección válida que debe ser respetada. También porque cada vez más personas eligen beber menos alcohol para mejorar la salud física, reducir el riesgo de cáncer y minimizar la exposición diaria a las toxinas.
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establecer metas
Si decidieras beber menos alcohol, es importante establecer metas claras y alcanzables. El uso de objetivos SMART (Específicos, Medibles, Alcanzables, Relevantes y Temporalmente definidos) puede ayudarte en este camino.
Por ejemplo, define cuánto quieres beber, en qué ocasiones, en qué contexto y durante cuánto tiempo quieres reducir el consumo. Esto le ayudará a ver claramente lo que significa para usted “beber menos”.
Hecho esto, es hora de pensar en estrategias para no caer en las tentaciones de beber. Uno de los principales es aprender a declinar las invitaciones de otras personas para consumir estas bebidas.
En este sentido, es importante ser amable para no crear mal ambiente, sino mantenerse firme en tu decisión y transmitir esa certeza a otras personas.
4 formas inteligentes de rechazar bebidas
Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a decir que no mientras se mantiene elegante durante los momentos de interacción social con otras personas:
1. "Gracias, pero ya tengo un trago".
Una excelente alternativa es traer su propia bebida favorita, e incluso puede compartirla con otros.
Con el aumento de las opciones de bebidas sin alcohol disponibles en el mercado, puede asistir a fiestas y eventos sociales sin comprometer su propósito.
2. "Gracias, pero estoy satisfecho por ahora".
Exprese gratitud, pero deje en claro que no tiene ganas de beber en este momento. Es una forma educada de declinar sin crear molestias. Si la persona insiste, refuerce su posición y diga que no cambiará de opinión.
3. “En este momento, prefiero probar otra cosa”.
Pregunta por una alternativa sin alcohol que esté disponible, como jugo, gaseosa o incluso agua. La mayoría de los lugares tienen alternativas para adaptarse a diferentes preferencias.
4. “Gracias por la invitación, pero hoy decidí no beber”.
Sea cortés y, si se siente cómodo, proporcione una razón para el rechazo. Si bien no es necesario que expliques tus motivos, puedes mencionar motivos como problemas de salud, próximos compromisos, conducir o simplemente querer estar plenamente en el momento.
