¿caída del cabello? 4 signos de deficiencia de vitaminas en el cuerpo

El cuerpo es un todo que funciona en armonía. Sin embargo, cuando algo anda mal en el organismo, las señales aparecen en forma de caída de cabello, mal sueño o incluso otros problemas más graves. Una de las razones de esto podría ser la falta de vitaminas. Lea más a continuación.

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4 signos de deficiencia de vitaminas en el cuerpo

La deficiencia de vitaminas ocurre cuando hay un consumo inadecuado de ciertos nutrientes en el cuerpo. Los motivos son diversos y pueden ser consecuencia de una alimentación inadecuada y poco saludable, como por ejemplo, el difícil acceso a los alimentos.

Independientemente de la razón, el resultado es uno: su cuerpo puede estar sufriendo una falta de vitaminas. Las consecuencias, sin embargo, van desde la caída del cabello hasta el sangrado de las encías.

A continuación, vea los 4 signos de deficiencia de vitaminas y qué consumir para evitar estos síntomas. También es importante recordar que pueden estar relacionadas con otras enfermedades y nada reemplaza una visita al médico.

sangrado de las encías

Si esto sucede, podría significar que su cuerpo tiene deficiencia de vitamina C, responsable de contribuir a la curación de heridas y la inmunidad. Alimentos como naranjas, fresas, coles y limones ayudan a prevenir esta deficiencia.

Uñas y cabello quebradizos

La falta de vitamina B7, o biotina, provoca la caída del cabello y las uñas. Los alimentos como los huevos, el pescado, las espinacas, las bananas, la coliflor y los cereales integrales están llenos de vitamina B y deben agregarse a su dieta.

Úlceras en la boca

Las úlceras bucales son causadas por la falta de vitaminas B1, B2, B6 y hierro. Los alimentos como las verduras de hojas verdes oscuras, las semillas y las nueces son buenas fuentes de hierro. Para obtener las vitaminas B se recomiendan alimentos como el pescado, los lácteos, las verduras y los cereales.

mala vision nocturna

La deficiencia de vitamina A puede causar una mala visión nocturna, conocida como ceguera nocturna. La rodopsina, el pigmento que ayuda a la visión a ver de noche, necesita vitamina A para producirse. Las zanahorias, las verduras de hojas verdes oscuras y los productos lácteos son fuentes de vitamina A.

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