¿Has notado que tal vez tienes más o menos dificultad para ganar o perder peso que otras personas? De modo que aunque sigas los mismos pasos o hagas las mismas acciones en busca del peso ideal, tus resultados son particulares y ¿serán diferentes a los que serían para los demás?
Esto pasa mucho por biotipos, que son particulares y determinan características fundamentales del organismo de cada persona. Así que échale un vistazo aquí cuales son los biotipos naturales y en cual te encajas mas!
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Los biotipos naturales
- ectomorfo
Los ectomorfos son aquellos que tienden a mantener un cuerpo delgado, además de ser naturalmente más altos. Sin embargo, la principal característica de las personas con este biotipo corporal es la presencia de un metabolismo más rápido, lo que hace que sea más difícil subir de peso. Por lo tanto, siempre están delgados, y esto no depende de la cantidad de alimentos que consuman o de la práctica de ejercicio físico.
Otro aspecto que llama mucho la atención es la presencia de hombros cortos y huesos alargados. Estas personas naturalmente necesitan mucho esfuerzo físico en términos de musculación y un mayor consumo de proteínas para ganar masa muscular.
- mesomorfo
Los mesomorfos, por otro lado, son vistos como privilegiados en algunos sentidos, ya que tienen una apariencia más atlética y están más disponibles en la sociedad. pérdida y ganancia de peso. Además, son de estatura media con huesos razonables.
Con esfuerzo, pueden desarrollar rápidamente músculos más grandes y definición corporal. Gran parte de esto se debe a que tienen un metabolismo intermedio, que se adapta fácilmente a una rutina de ejercicio y alimentación saludable.
- endomorfo
Por último, los endomorfos, que tienen un metabolismo mucho más lento y que tienen muchas dificultades a la hora de perder peso. Por lo tanto, sus cuerpos acumulan grasa con mucha facilidad, además de tener una estructura ósea más ancha.
Las personas con este biotipo necesitan cuidar mucho su alimentación, ya que cualquier adición de azúcar o grasa puede provocar un aumento de peso. Así, la práctica de ejercicio físico es muy necesaria, principalmente por motivos de salud cardiovascular.