Se necesita mucho autocontrol para ignorar el hambre que golpea a la mitad del día o justo antes de acostarse (si es que podemos, de hecho, ignorarlo). Cuando estamos haciendo un dieta, saber qué comer a la hora del almuerzo refrigerio de la tarde puede convertirse en una tarea difícil. Eso es porque, la mayoría de las veces, es difícil saber qué alimentos son apropiados y cuáles evitar sin tener que hacer una búsqueda en Google. Con eso en mente, consulte este artículo para obtener algunas ideas para bocadillos saludables para que lo incorpores a tu día a día.
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Echa un vistazo a algunas opciones de bocadillos saludables
En primer lugar, vale la pena decir que no tienes que ignorar por completo tus impulsos a la hora de la merienda, todo lo que tienes que hacer es mordisquear más sabiamente. Hay muchas opciones fáciles para
aperitivos que puede elegir en lugar de alcanzar esa bolsa de papas fritas o galleta rellena. Si quieres saber cómo hacer tu dieta más saludable por la tarde, aquí tienes algunas opciones.1. mezcla de frutos secos
Trail mix es un snack compuesto por frutos secos, semillas y frutos secos, que son ricos en nutrientes. Estos alimentos no solo son ricos en proteínas, sino que también son saludables para el corazón y ayudan a controlar el azúcar en la sangre.
Según investigaciones recientes, la mayoría de las semillas probablemente sean ricas en minerales y vitaminas, incluido el magnesio. Entonces, si bien su mezcla de frutos secos lo mantiene saciado durante la tarde, también mantiene su corazón en plena forma.
2. yogur griego
El yogur griego no solo es más espeso que el yogur normal, lo que nos ayuda a sentir el contenido durante más tiempo, sino que también sabe muy bien. Así que aún puedes agregarle un poco de fruta fresca y disfrutar de un sabor dulce y saludable.
3. Nueces
Las nueces son ricas en fibra, proteínas y grasas saludables, lo que las convierte en una excelente opción para la merienda. Si está tratando de perder peso, estos alimentos pueden ser excelentes, ya que lo mantienen lleno durante más tiempo que otros refrigerios.
4. Palomitas
Las palomitas de maíz son un gran refrigerio y ni siquiera tienes que estar en una sala de cine para disfrutarlas (de hecho, probablemente sea mejor si no lo haces). eso se debe a que una palomita de maíz grande en su cine favorito puede contener alrededor de 1000 calorías y más de la cantidad diaria de sodio recomendado).
