Los refrescos siempre están en la lista de alimentos no indicados por los nutricionistas, por su alto contenido en azúcar y otras sustancias nocivas para la salud del organismo.
Muchos creen que solo la cantidad exorbitante de azúcar es el villano, sin embargo, incluso los refrescos dietéticos pueden contener sustancias que causan problemas de salud graves. Lea el artículo y obtenga más información sobre los refrescos de dieta y algunas razones para reducir el consumo de refrescos.
vea mas
¿Secreto de la juventud? Investigadores revelan cómo revertir...
Los "poderes" de las gachas: echa un vistazo a los beneficios de la avena en…
Ver más en: Conserva tu gas de soda por más tiempo; sepa cómo
refresco de dieta
Quien piense que el azúcar es el gran villano de los refrescos, y por tanto prefiera las versiones dietéticas, se equivoca. Aunque no tienen azúcar, las gaseosas dietéticas pueden tener tantas calorías como las gaseosas normales. Esto se debe a que contienen aditivos químicos para darle el sabor dulce, además de componentes como sodio, metanol y sacarosa, que son extremadamente nocivos para la salud y pueden influir en el desarrollo o empeoramiento de diabetes.
¿Por qué eliminar los refrescos?
- Debilita huesos y dientes.
Debido a que contiene altas tasas de ácido fosfórico, la soda puede afectar la absorción de calcio. Así, es capaz de reducir la masa ósea y provocar enfermedades como la osteoporosis. Además, su acidez puede dañar el esmalte dental y la salud de la boca.
- interrumpir el sueño
Debido a que tiene una alta concentración de cafeína, los refrescos pueden interferir con su sueño. Por lo tanto, evite beber cerca de la hora de acostarse, ya que puede causar insomnio y otras complicaciones del sueño.
- Mayor riesgo de cáncer
Las sustancias químicas de los refrescos pueden provocar procesos inflamatorios y aumentar el riesgo de contraer enfermedades crónicas y las posibilidades de desarrollar diferentes tipos de cáncer. Por lo tanto, es importante evitar siempre esta bebida.
- Piedra en los riñones
Debido a la acidez de la soda, el cuerpo necesita usar el calcio almacenado para controlar el pH. En este contexto, para eliminar el calcio, los riñones necesitan incrementar el proceso de filtración. Sin embargo, la acumulación de calcio puede causar cálculos renales.
- aumento de peso
Debido a su alto contenido de azúcar, las gaseosas pueden provocar un aumento de la glucosa en sangre y disminuir la acción de la insulina en el organismo. Además, al tomar una lata de gaseosa, la tendencia es aumentar el nivel de hambre, llevando al individuo a comer más.
