Todo en la vida requiere equilibrio, especialmente en lo que se refiere a salud. En ese sentido, ¿alguna vez te has parado a pensar que hay consecuencias de dormir demasiado? Eso es exactamente de lo que vamos a hablar hoy, y necesita saber qué puede pasar cuando dormir mucho se convierte en un hábito frecuente. Sin más preámbulos, vea la explicación a continuación.
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¿Dormir demasiado puede ser malo para la salud?
Seguro que conoces la frase cliché que dice "todo en exceso es malo". Apuesto a que esto ya lo has escuchado de tu madre, de tu abuela o de tu tía, y sabes que tenían razón, porque todo lo que se hace en exceso realmente hace daño, y en eso está incluido el sueño.
- Dormir más de lo necesario aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Si duermes demasiado, tienes menos tiempo para hacer ejercicio. Esta es solo una de las razones por las que el sueño excesivo aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Además, sepa que las mujeres son más propensas a tener este tipo de problema.
- Dormir demasiado puede ser un signo de depresión.
Muchas personas que tienen depresión terminan durmiendo mucho más de lo necesario, ya que lo utilizan como una forma de escapar de la tristeza por la que están pasando. Por lo tanto, si duerme mucho y no tiene ganas de nada, puede ser importante buscar atención psicológica.
- El cerebro de los que duermen demasiado puede ralentizarse
Cuando mantenemos un sueño prolongado de forma crónica, nuestro cerebro empieza a envejecer más rápido. Así, es posible que surjan dificultades en el desarrollo de las actividades cotidianas, incluso las más sencillas.
- Si pasa mucho tiempo durmiendo, puede tener dolores de cabeza.
Los dolores de cabeza pueden ser causados por largos períodos de sueño. Esto se debe a que dormir demasiado puede reducir los niveles de la hormona serotonina. En ese sentido, sepa que las migrañas y los dolores de cabeza pueden ocurrir cuando los niveles de serotonina no están equilibrados.
¿Cuántas horas debemos dormir al día?
La cantidad de sueño más adecuada varía de persona a persona, pero en general, para un adulto sano, debe ser entre siete y nueve horas. Sin embargo, más que el tiempo, lo que se debe tener en cuenta es, sobre todo, la calidad, ya que el sueño agitado no es reparador como debería ser.