Los beneficios de las frutas y verduras no son una novedad para nadie, son excelentes fuentes de vitaminas, fibra y otros nutrientes. Sin embargo, muchas personas todavía cometen errores al comprar verduras y frutas, lo que puede afectar la cantidad de veces que se ingiere este alimento. De esa manera, ¡hoy trajimos 3 errores para que nunca más los vuelvas a cometer!
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3 errores que muchos cometen al comprar verduras y frutas
La Organización Mundial de la Salud, siguiendo la cantidad ideal para un individuo, recomienda comer al menos 400 gramos de frutas y verduras 5 o más días a la semana. Sin embargo, solo el 24% de la población sigue esta indicación, lo que es una preocupación para la salud a largo plazo.
Paralelo a esto, existen algunos factores que interfieren en el crecimiento del consumo. Como resultado, las personas se equivocan en algunos puntos desde el momento de la compra hasta el momento de la preparación, generando una baja adherencia a este estilo de vida. De esta forma, vea a continuación los 3 errores más cometidos por las personas cuando se trata de este tema:
Estás comprando lo que no te gusta.
¡No sirve de nada comprar brócoli para intentar comerlo si no te gusta el sabor! Se le olvidará en la nevera y acabará estropeándose. Por lo tanto, da preferencia a las frutas y verduras por las que tienes afinidad, pero trata de variar según tus necesidades nutricionales.
la cantidad esta mal
Algunas personas hacen el mercado durante todo el mes, pero esto no debe incluir verduras, frutas y hortalizas, ya que se deterioran con más facilidad. De esta forma, opta por ir todas las semanas al mercado de frutas cerca de tu casa, así tendrás siempre alimentos frescos que no se estropearán.
No notas los detalles
Por último, la falta de observación es un gran error a la hora de comprar alimentos. Por lo general, las personas tienen prisa por salir del supermercado y cuando llegan a casa encuentran una mancha o moho en la superficie de estos alimentos y terminan tirándolos.
