Hoy en día, la gente tiende a tener mucho cuidado con el alimentación. Al fin y al cabo, a través de internet es posible tener acceso a estrategias, consejos y dietas para evitar algunas enfermedades, como, por ejemplo, la temida diabetes.
En Brasil, más de 16 millones de adultos están afectados por esta condición, pero no todos saben que algunos alimentos, si se implementan en la dieta diaria, pueden ayudar a reducir los impactos negativos su. ¿Quieres saber cuáles? Así que echa un vistazo a los mejores alimentos para ayudar a controlar la diabetes a continuación.
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¿Qué es la diabetes?
Básicamente, la diabetes es una enfermedad crónica caracterizada por un aumento en los niveles de azúcar en la sangre. Esto se debe a un daño en la capacidad natural de absorción de insulina del cuerpo, lo que termina resultando precisamente en esta acumulación de glucosa.
Teniendo esto en cuenta, la reeducación dietética es fundamental para que no se produzcan cambios en los índices corporales mencionados y el consiguiente empeoramiento de enfermedad, ya sea la “Tipo 1”, que se presenta más durante la infancia, o la “Tipo 2”, la más frecuente y que suele identificarse después de los 40 años. edad.
Para ello, hemos enumerado a continuación algunos alimentos que pueden ayudar en este proceso de reeducación y que, afortunadamente, además de ser súper nutritivos, son deliciosos. Por lo tanto, no hay razón para no incluirlos en tu dieta.
Alimentos para controlar la diabetes.
- Frutos del mar
Si eres de los que les encantan las ostras, el pulpo, las moquecas y demás platos del mar, ya puedes celebrarlo. En general, estos alimentos son excelentes para controlar la diabetes. Esto sucede porque ayudan en la formación de algunas hormonas esenciales para el cuerpo, como insulina, contrarrestando y ayudando a suavizar los efectos de la condición en el organismo de un diabético.
- Palta
Pocas personas lo saben, pero además de ser un excelente acompañamiento, los aguacates son ricos en grasas buenas. Debido a esto, es esencial para cualquier persona que busque reducir la resistencia a la insulina y lograr un cierto equilibrio entre los niveles de colesterol. Además, es una fruta rica en antioxidantes, que pueden ayudar a regular el intestino y mantener nuestro organismo al día.
- Naranja
Mucha gente ya usa naranja para mantener su inmunidad al día, pero pocos saben que también es excelente para controlar los niveles de glucosa en sangre. Solo invierte en el consumo de frutas, pero sin exagerar, debido a la alta cantidad de calorías.
Este artículo no proporciona soluciones para problemas médicos o psicológicos. Consultar a un especialista antes de iniciar cualquier tratamiento.
