Existe una gran diversidad de frutas, variando sabores, colores, texturas, formas y tamaños. Sin embargo, hay algunas de las frutas más populares del mundo que no pueden faltar en el día a día de la mayoría de las personas. Por eso, te hemos traído algunos beneficios que están presentes en tu día a día y que probablemente no tengas idea del bien que hace.
Lea mas:Mejora tu salud consumiendo cáscaras de frutas y verduras
vea mas
¿Es mejor comer huevos duros para el almuerzo o la cena? Descúbrelo aquí
Los "poderes" de las gachas: echa un vistazo a los beneficios de la avena en…
Echa un vistazo a las frutas más populares del mundo.
Revisa ahora cuáles son las frutas que ganaron gusto popular y sus beneficios para el salud:
1. Tomate
Lo que pocos saben es que el tomate es una fruta y no una verdura. Y, para empezar, esta fruta está llena de beneficios, es fácil de consumir y está presente en varios platos de nuestra cocina.
Se pueden comer crudos o cocidos, los tomates, cuando se agregan a su dieta, pueden prevenir problemas de salud del hígado, anemia y disminución de la inmunidad.
2. Banana
La fruta más querida del mundo ganó aún más admiración luego de ser tan consumida en platos fitness, haciéndolos más sabrosos y saludables.
Al igual que los tomates, los plátanos se pueden consumir crudos o cocidos y tienen la ventaja de ser fáciles de consumir. Es decir, es rápido, práctico, sabroso y saludable.
Independientemente de sus variaciones, ya sea enana, plateada o manzana, la banana ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, la digestión, el sueño, problemas musculares y mucho más.
3. Sandía
Además de ser una fruta muy hermosa y sabrosa, la sandía es rica en beneficios para la salud, hidrata, aumenta la inmunidad, fortalece el corazón y ayuda en el proceso digestivo.
Especialmente para quienes tienen problemas de retención de líquidos, la sandía es una excelente alternativa y se puede comer sola, en ensaladas y en jugo.
