priorizar hábitos saludables Es fundamental para evitar problemas relacionados con la salud mental. Un abogado corporativo se dio cuenta de que necesitaba salir del mundo de los negocios para cuidar de sí mismo. Con eso acabó convirtiéndose en un defensor de la concienciación sobre la salud mental y creó una comunidad de más de 300.000 personas con el objetivo de difundir esta importancia.
¿Qué pequeña práctica no negociable ha cambiado más tu vida?
vea mas
Estos son los 4 signos del zodiaco que más aman la soledad, según…
Hay algunas razas de perros consideradas perfectas para las personas…
A través de las redes sociales, el abogado pudo crear una comunidad de más de 300.000 personas en todo el mundo en Tik Tok, LinkedIn e Instagram. Estas personas están en un proceso de priorizar su bienestar antes que sus carreras.
Por eso, para entender y analizar los factores que ayudaron a estas personas en este cambio, el abogado les hizo una pregunta: “¿Qué pequeño e innegociable hábito les cambió más la vida?”.
Comprueba ahora cuáles fueron las respuestas más recibidas por tus seguidores sobre hábitos saludables:
1. di no
Un hábito que parece una súper bestia es increíblemente capaz de cambiar vidas. Cuando aprendes a decir no a ciertas cosas, te sientes liberado. Después de todo, decir sí todo el tiempo, especialmente cuando se trata de más trabajo, actividades sociales o favores, puede significar tener que sacrificar tus propias necesidades y deseos por los demás.
Cuando aprendes a decir no, terminas teniendo tiempo para concentrarte en las cosas que son más importantes para ti.
2. Gratitud
La gratitud es la clave para controlar las emociones en la vida, después de todo, centrarse en los aspectos positivos en lugar de detenerse en los negativos es esencial para mejorar su perspectiva de las cosas.
3. ejercicio somatico
El ejercicio físico es fundamental para el bienestar tanto físico como psíquico. Por eso, es fundamental que inviertas en este proyecto en unos días de tu semana. Hacer ejercicio es una forma de descargar toda la energía negativa y una oportunidad para conectarnos más con la naturaleza.
4. cortar hábitos tóxicos
Hacer una "desintoxicación" de lo que crees que influye en tu enfermedad mental es fundamental para sentirte mejor. Por ejemplo, una desintoxicación telefónica puede traer aspectos positivos a una persona que recibe llamadas y facturas todo el tiempo a través de su celular.