el hábito de beber jugo de limon cada día traerá muchos beneficios a tu organismo, además de ser una bebida refrescante y deliciosa para ser consumido, y puede ser utilizado de otras maneras en los alimentos, tales como condimentos en ensaladas y guarniciones.
Después de todo, el limón es una maravillosa fuente de antioxidantes, vitamina C, calcio, ácido fólico y potasio, y consumirlo traerá mucha más salud y belleza a la piel y el cabello.
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El limón en la alimentación aporta muchos beneficios
Mira los beneficios de consumir limón todos los días:
- Aumenta tu inmunidad
El consumo de limón es una de las mejores fuentes de vitamina C para los humanos. Con eso, esta vitamina ayuda a la mayor producción de glóbulos blancos en la sangre, las moléculas responsables de la defensa de nuestro organismo.
Además, tiene poder antiinflamatorio para heridas e induce la producción de colágeno, aumentando no solo tu salud sino también la belleza de tu piel.
- Previene enfermedades
El limón también es una gran fuente de antioxidantes, los principales defensores contra los radicales libres en el cuerpo. Son estos radicales libres los que generalmente dañan las células, lo que puede provocar cáncer, enfermedades cardíacas, diabetes y envejecimiento acelerado.
- mejora la digestión
La cáscara y la pulpa del limón son ricas en pectina. Una fibra que estimula la producción de enzimas hepáticas encargadas de limpiar algunos compuestos durante la digestión.
- Ayuda a perder peso
La pectina también brinda una sensación de saciedad por más tiempo después de consumirla a través del limón, lo que reduce el hambre constante y ayuda a perder peso. Además de ayudar a reducir la grasa corporal.
- Controla el azúcar en la sangre
Por ser una fruta con un alto contenido en fibra, el limón también ayuda a equilibrar la cantidad de azúcar en la sangre del organismo.
- Disminuye las posibilidades de tener cálculos renales
El jugo de limón también aumenta el contenido de citrato en la orina. Donde este compuesto logra unirse al calcio, evitando la cristalización, que es lo que provoca cálculos o cálculos renales.
- Alivia el dolor de garganta
Además de que la propia vitamina C ayuda en la inflamación de la garganta, hacer una mezcla con jugo de limón traerá una mejoría. Importante: un poco de miel en jugo de limón es uno de los remedios caseros más efectivos para aliviar el dolor de cuello. garganta.