Un estudio realizado por estudiantes de medicina de la Universidad de Bergen. en Noruega, reveló un vínculo entre calidad del sueño y propensión a infecciones. Los resultados fueron publicados recientemente en la revista Fronteras en Psiquiatría.
Influencia de los hábitos de sueño en tu salud
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Durante un período de seis meses en 2020, los estudiantes administraron cuestionarios cortos sobre la calidad de dormiry enfermedades en más de 1.800 pacientes en salas de espera de médicos generales. Cada estudiante recolectó datos de 20 pacientes consecutivos, independientemente del motivo de la cita.
El análisis de las respuestas reveló que las personas que duermen muy poco o demasiado tienen más probabilidades de contraer infecciones.
Los pacientes que informaron dormirmenos de seis horas por noche tenían un 27 % más de probabilidades de quejarse de una infección, mientras que aquellos que dormían más de nueve horas tenían un 44 % más de riesgo.
Según Ingeborg Forthun, autora principal del estudio, el hecho de que las personas con problemas crónicos del sueño, como el insomnio, o que duermen poco, tengan un mayor riesgo de infección no es sorprendente.
La falta de sueño puede provocar un estado de somnolencia y afectar el sistema inmunológico, lo que hace que las personas sean más susceptibles a las infecciones.
Sin embargo, el estudio también encontró que las personas con trastornos de insomnio crónico tienen un riesgo aún mayor. más propensos a infectarse, lo que indica que la falta crónica de sueño puede exacerbar la susceptibilidad a enfermedades
El sueño equilibrado es la clave
Es importante recalcar que el estudio tiene algunas limitaciones, como el hecho de que los datos son autoreportados. por los pacientes y la falta de información clínica recopilada por los médicos que los atendieron posteriormente
A pesar de esto, las conclusiones brindan información valiosa obtenida de un grupo numeroso de personas y en condiciones del mundo real.
Estos hallazgos sugieren que el sueño equilibrado, que dura entre seis y nueve horas por noche, puede ayudar a reducir el riesgo de infeccionesy reducir la necesidad de antibióticos.
Si se confirma un vínculo directo entre la enfermedad y la buena calidad del sueño, esto podría conducir a una reducción de uso excesivo de medicamentos y medidas preventivas para proteger a las personas de infecciones incluso antes de que ocurrir.
