El autosabotaje es cuando, conscientemente o no, creamos obstáculos que se interponen en el camino de nuestras propias tareas, metas y objetivos. Sueños. El acto de actuar contra uno mismo está muchas veces ligado al pensamiento negativo, el cual, arraigado en nuestra mente, promueve hábitos y comportamientos nocivos. Aprende a vencerlos.
Lea mas: ¿Has estado teniendo pensamientos malos y negativos? Vea los consejos de los psicólogos para deshacerse de ellos.
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¿Qué estamos tratando de ocultar?
Se entiende que el autosabotaje puede estar relacionado con traumas infantiles, inseguridades y miedos al fracaso, a lo desconocido y al ridículo. Sin embargo, saber por qué actuamos de esa manera puede requerir un análisis funcional, una estrategia muy utilizada en psicología para comprender los comportamientos.
Por ejemplo: si has pasado horas o incluso días postergando una actividad, conversación o sueño, ¿alguna vez te has detenido a pensar que tu problema es realmente falta de voluntad o miedo al fracaso? Procrastinar es una forma de autosabotaje, así como no reconocer tus logros, sentirte inferior, compararte siempre con los demás e incluso ser un perfeccionista constantemente.
¿Cómo superar este comportamiento?
Entender que nada se hace al azar y que hay una razón detrás de cada acción es un buen comienzo para salir de ese estado. Por eso necesitas buscar nuevos horizontes, comprenderte a ti mismo y buscar las verdaderas razones que te llevan al autosabotaje, así como cuáles son tus detonantes.
Establecer metas también puede ayudarte en este nuevo camino, ya que te ayudará a evitar situaciones que activen tus desencadenantes. Además, debes trabajar tu propia autoestima para que puedas reconocer tus cualidades y talentos, respetar tu cuerpo y tu mente, y comprender tus errores y carencias.
Si sientes que no puedes alejarte de estos patrones y que constantemente vuelves a autosabotearte, necesitas buscar ayuda de un psicólogo o terapeuta. Deconstruir pensamientos y actitudes puede no ser tan sencillo como parece, por lo que es fundamental buscar un profesional lo antes posible.
