Mucha gente cree que para hacer una dieta de adelgazamiento la comida tiene que ser sufrida y no tan rica, pero la verdad no es así. Es posible seguir una dieta en la que sus alimentos y bebidas sean tan buenos y saludables como los resultados. Por eso hoy os traemos una receta de bebida de sandia que te ayudará en este proceso.
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Los beneficios para la salud de la sandía
La sandía es una fruta deliciosa, rica en agua, que ayuda a mantener el cuerpo y la piel hidratados, además de mejorar la retención de agua y prevenir la formación de piedras en el riñón. Esta fruta tiene numerosos beneficios para la salud, mira cuáles son a continuación:
Ayuda con la retención de líquidos.
Una fruta con mucho contenido de agua tiene un efecto diurético, lo que ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de líquido a través de la orina y, a veces, del sudor. Además, por contener potasio, un mineral que favorece la eliminación del exceso de líquido del organismo, ayuda en la desinflamación.
Previene la formación de cálculos renales
Por sus propiedades diuréticas, el consumo de sandía te protegerá frente a enfermedades renales. Además, los componentes principales de su pulpa incluyen esteroides y alcanos, que pueden ayudar a prevenir la formación de cálculos renales. Además, el potasio que se encuentra en la sandía ayuda a equilibrar los ácidos que el cuerpo puede producir, elevando el pH y reduciendo la cantidad de calcio presente en el exceso de orina, previniendo la formación de cálculos en el riñón.
Fortalece el sistema inmunológico
Al ser fuente de vitaminas C y A, que actúan como antioxidantes y apoyan las células de defensa del organismo, la sandía ayuda al sistema inmunológico a funcionar correctamente previniendo la aparición de enfermedades como resfriados y gripe.
Contribuye a adelgazar
La sandía es una fruta baja en calorías, es muy líquida y contiene poca fibra, por lo tanto, cuando se combina con una dieta equilibrada y saludable, puede ayudar fácilmente en la pérdida de peso de cualquier individual.
receta de bebida de sandia
Esta receta es una bebida muy refrescante y sumamente nutritiva para agregar a tu rutina alimentaria. Consulte a continuación lo que necesitará y cómo debe prepararse.
Ingredientes
- 2 rebanadas de sandía (quite el corazón a su discreción);
- 1 cucharada pequeña de harina de linaza;
- 1 cucharada pequeña de jengibre fresco (rallado).
Modo de preparo
- Primero ponga todos los ingredientes a licuar en una licuadora. Deja batir hasta que quede una mezcla homogénea y esté lista para beber.
Nota: Esta bebida de desintoxicación se puede almacenar y consumir más tarde cuando se coloca en un recipiente refrigerado adecuadamente hasta por seis horas.
