Hoy en día, estamos siempre tan sobrecargados con las exigencias con las que necesitamos vivir y con el dolor y la inquietud que no tenemos tiempo para enfrentar. Sin embargo, reprimir lo que sientes puede tener una serie de consecuencias negativas para tu cuerpo y tu mente. Por eso hoy te vamos a enseñar un técnica para aliviar el estrés que se hace en tan sólo un minuto.
Lea mas: Los 5 mejores alimentos para combatir el estrés y mejorar tu vida.
vea mas
Conmigo-nadie-puede: Conoce la planta capaz de ahuyentar el mal de ojo
Los "poderes" de las gachas: echa un vistazo a los beneficios de la avena en…
¿Qué es la Meditación Kundalini?
Probablemente ya hayas leído o escuchado acerca de diferentes tipos de meditaciones. Generalmente, estas técnicas consisten en vaciar la mente a través de la respiración. De hecho, la meditación tiene un efecto científico Probado cuando se trata de aliviar el estrés.
Sin embargo, existen otras formas de meditar y aliviar el estrés más allá del clásico “inhala y exhala”. Por ejemplo, tenemos la Meditación Kundalini, que es una técnica muy común en Katmandú, Nepal, pero que se está volviendo cada vez más popular en el mundo occidental.
A diferencia de otras meditaciones, Kundalini no trata de relajar tu cuerpo a través de la respiración. De hecho, esta técnica busca eliminar la tensión eliminando la energía que tenemos acumulada en nuestro cuerpo. Al fin y al cabo, el exceso de adrenalina que sentimos cuando nos encontramos en una situación de inquietud forma parte de nuestra biología.
De esta forma, el gran objetivo de Kundalini es hacerte sacudir todo tu cuerpo durante aproximadamente un minuto hasta que toda la energía que hay en ti pueda ser eliminada. En consecuencia, se sentirá más aliviado después de hacer ejercicio.
¿Cómo puede ayudarnos sacudir el cuerpo?
Ante una situación de peligro, aunque sea imaginaria, nuestro cuerpo tiende a producir mucha adrenalina para una posible huida. Sin embargo, los problemas que nos preocupan hoy en día no son peligros reales, pero aun así, hay mucha adrenalina en tu cuerpo cuando estás estresado con el trabajo.
De esta forma, si sacudes tu cuerpo, como hacen los animales ante el peligro, podrás gestionar el exceso de energía en tu organismo. Así, pronto sentirás que estás más cómodo.
