En este artículo presentamos 6 tipos de alimentos que pueden disminuir la testosterona en el cuerpo humano. Cada uno de ellos tiene diferentes motivos dietéticos, ya sea porque no son saludables o porque inducen naturalmente una disminución de la hormona masculina. Compruébalo a continuación:
1. Comida rápida
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Este tipo de alimentos es considerado uno de los más dañinos para la salud en los tiempos modernos. Por lo general, se prepara de la manera más práctica posible, utilizando alimentos más procesados y enlatados y conservantes para aumentar la durabilidad y la productividad.
Además, se les añaden grandes cantidades de sal y azúcar para potenciar el sabor, lo que las hace más atractivas y adictivas al paladar. Esta combinación crea un tipo de alimentación muy poco saludable, que además de desarrollar problemas generales, también puede afectar tus niveles de testosterona debido al alto contenido de grasas.
2. carnes procesadas
Las carnes procesadas, muy utilizadas en la comida rápida, también se consumen a diario como una fuente de proteínas aparentemente saludable. Sin embargo, las carnes como el tocino, la salchicha y otras salchichas no son saludables.
Además de tener un alto contenido en grasas saturadas, que perjudican los niveles de testosterona, pueden reducir hasta en un 15% la testosterona en hombres que consumen grandes cantidades de carne procesada y disminuyen en un 37% la cantidad de esperma.
3. Azúcar y carbohidratos refinados
El alto contenido de azúcar refinada de ciertos panes y dulces contribuye en gran medida al aumento de peso y altera la salud gastrointestinal. Esto puede ocurrir si estos alimentos se consumen en exceso y si no se priorizan las verduras, legumbres y alimentos caseros saludables.
Además, hay que recordar que también se debe vigilar el azúcar en el consumo excesivo de bebidas azucaradas, como refrescos y bebidas energéticas.
4. Alcohol
Beber en grandes cantidades puede afectar negativamente las sinapsis del cerebro y la conexión con los testículos. Además de perturbar el sueño y sobrecargar el hígado, estos procesos también reducen drásticamente los niveles de testosterona.
5. Linaza
Algunos alimentos saludables también pueden afectar sus hormonas. En el caso de la linaza, algunos estudios han demostrado una disminución drástica de los niveles de testosterona en algunos hombres al consumirla.
6. menta
Finalmente, se ha descubierto que la menta tiene “efectos antiandrogénicos” si se consume en grandes cantidades. Por lo tanto, si le preocupa su nivel de hormonas masculinas, es mejor evitar abusar de esta planta.
