En un mundo que exige cada vez más nuestra salud mental, ejercitar el cerebro es algo indispensable. Además de mejorar la memoria y la concentración, estas prácticas también pueden ayudar a prevenir enfermedades psicológicas y mantenerte saludable. En 2023, tenemos acceso a muchas formas fáciles y económicas de mantener la mente activa y cosechar los beneficios. ¡Mira cuáles son!
Aprende a ejercitar tu cerebro en pleno 2023
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Vea formas nuevas (y no tan sorprendentes) de mantener su mente activa.
1. Estudiar una nueva habilidad
Aprender algo nuevo, como un idioma extranjero o un instrumento musical, es una excelente manera de estimular el cerebro y desarrollar nuevas sinapsis neuronales. ¿Que tal?
2. jugar juegos mentales
Los juegos de mesa, los rompecabezas y los juegos de estrategia son excelentes opciones para mantener el cerebro activo. Desafían la memoria y la capacidad de pensar lógica y estratégicamente.
3. hacer actividades fisicas
La actividad física regular no solo es buena para el cuerpo, sino también para el cerebro. Aumenta el flujo de sangre al órgano y libera sustancias químicas que ayudan a mejorar la función cerebral. ¡Demasiado bueno!
4. Dormir bien
Dormir lo suficiente es fundamental para mantener la salud mental y física. Durante el sueño, el cerebro procesa la información y consolida memorias, que es importante para mejorar las habilidades cognitivas.
5. Mantener una dieta saludable
La dieta también es importante para la salud del cerebro. Los alimentos ricos en antioxidantes, grasas saludables y nutrientes importantes, como los omega 3, ayudan a mantener el cerebro sano y funcionando correctamente.
Otras formas de estimular el órgano.
Con el crecimiento del uso de las redes sociales, se hizo un estudio sobre cómo podrían estimular el cerebro de los usuarios. En el estudio se identificaron un lado positivo y otro negativo de su uso. Vea ahora los dos ejemplos principales de plataformas que exhiben pros y contras.
Positivo: es genial para acompañar a amigos y familiares en sus aventuras, fotos y videos. la herramienta reciente bobinas, por ejemplo, es excelente para un pasatiempo, ya que hay una variedad de información y videos interesantes e incluso divertidos en la categoría.
Negativo: al no hacer mucho esfuerzo, a menudo provoca una sensación de recompensa en el cerebro que puede causar adicción.
- Tik Tok
Positivo: Para aquellos a los que les gusta producir videos divertidos, videos de baile o cualquier otro tipo de contenido que les interese, TikTok es una herramienta muy facilitadora y estimulante con sus recursos.
Negativo: Al igual que Instagram, la red social causa adicción por la dinámica de cómo funcionan las publicaciones y los videos en la red.