La ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con desórdenes de ansiedad A menudo tienen preocupaciones y temores intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones cotidianas. A menudo, en los trastornos de ansiedad hay episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o el terror que alcanza su punto máximo en cuestión de minutos.
Estos sentimientos interfieren con las actividades diarias y son difíciles de controlar, además de ser desproporcionados con el peligro real y permanecer en los pensamientos durante mucho tiempo. Para evitarlos, puede pasar por evitar ciertos lugares o situaciones. Los síntomas pueden comenzar en la niñez o la adolescencia y continuar hasta la vejez. adulto.
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Síntomas de los trastornos de ansiedad:
- Sentirse nervioso, agitado o tenso;
- Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe;
- Aumento del ritmo cardíaco;
- Respiración rápida (hiperventilación);
- Sudor y temblores;
- Sentirse débil o cansado;
- Problemas para concentrarse y dormirse.
Abordaje terapéutico más adecuado
El tratamiento psicológico que mejor funciona para la mayoría de los trastornos de ansiedad es terapia cognitivo-conductual (TCC), que incluye lo que se denomina “exposición”.
El propósito de la TCC es que la persona aprenda a enfrentar (“exponerse a”) situaciones que le generan miedo/ansiedad o cosas que ha dejado de hacer, sin utilizar conductas de evitación o de seguridad. De esta forma, la persona comprueba que la ansiedad va disminuyendo sin huir de la situación.
Paciente y terapeuta definen un programa de tratamiento para afrontar las situaciones temidas y conseguir una disminución de la ansiedad. Este tratamiento psicológico requiere una implicación activa por parte del paciente durante semanas o meses. Conseguir cambios efectivos a través del propio trabajo es muy importante para la persona con el trastorno, ya que mejora la confianza en uno mismo y les permite seguir afrontando situaciones temidas y mantener las mejoras conseguidas.
El papel de la familia en el tratamiento de la ansiedad
Son muchos los factores que influyen en el origen y evolución de los trastornos que afectan a la salud mental. En este sentido, el entorno social y, principalmente, el familia de aquellas personas que tienen un trastorno de ansiedad son aspectos importantes. Cuando estos trastornos afectan a niños y adolescentes, la familia juega un papel fundamental y será necesario involucrarla en el tratamiento.
Trabajar con la familia puede ser útil para aprender a identificar los síntomas y el funcionamiento de la ansiedad, colaborar activamente con el tratamiento y modificar los estilos de vida. Relaciones con los pacientes que a veces hacen que el trastorno continúe (como sobreprotección, conductas de seguridad, críticas excesivas y demanda, etc).
El familiar, junto con el profesional y el paciente, pueden colaborar en las tareas que el paciente tiene que realizar para exponerse a las situaciones temidas.
Pronóstico
La evolución de los trastornos. ansiedad depende de muchos factores, aunque se suele conseguir una reducción importante de los síntomas y molestias. Cuando se logra una mejoría en los síntomas, es necesario trabajar con la persona que tiene el trastorno para prevenir las recaídas.
Esto significa que la parte final del tratamiento debe centrarse en identificar aquellas dificultades y síntomas leves que pueden aparecer después de finalizar el tratamiento, para que la persona pueda afrontarlo y superarlo y así prevenir la recurrencia del trastorno ansiedad.
Psicóloga, posgraduada en Dirección de Empresas Coaching Ejecutivo y Habilidades. Escritora con formación internacional en escritura creativa y narración. Investigador en Dakila Pesquisas, creación de metodología de Coaching Pedagógico para padres y educadores.
