Siempre hemos oído hablar de los beneficios de la papaya en nuestro tránsito intestinal. Eso es porque esta fruta tiene un gran efecto laxante que ayuda a eliminar las heces de nuestro organismo. Sin embargo, esta no es la única ventaja de incluirlo en tu rutina.
Sabiendo esto, separamos una lista con todos los beneficios de agregar esta fruta a tu vida diaria.
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Consulta los nutrientes de la papaya
La papaya es una fruta rica en vitaminas y por ello se convierte en un fuerte aliado para tu salud. Después de todo, él es rico en vitaminas a, del complejo B y C, además de ofrecer buenas cantidades nutricionales de hierro, calcio, fósforo y fibra. La papaya también contiene una enzima llamada papaína que ayuda en el proceso digestivo de nuestro cuerpo y ayuda en la absorción de nutrientes de los alimentos.
Por ello, su consumo está indicado para quienes quieren adelgazar, porque es una fruta con pocas calorías y porque contiene fibras dietéticas que ayudan a aumentar la sensación de saciedad. Con esto, la papaya contribuye a la ingesta de otros alimentos en menor cantidad, ayudando en el déficit calórico.
Agrega papaya a tu rutina
El consumo diario de papaya puede ser bueno para tu cuerpo de varias maneras. Echa un vistazo a algunos de ellos ahora:
- Combate el estreñimiento;
- Fortalece el sistema inmunológico;
- Ayuda en la generación de colágeno;
- Controla la glucosa y el colesterol.
Los beneficios de la papaya son diversos, después de todo, esta es una fruta rica en compuestos antioxidantes y antiinflamatorios, lo que ayuda a reducir los riesgos de cáncer de colon y enfermedades cardiovasculares. Además, debido a sus cantidades nutricionales de vitamina C, esta fruta ayuda a promover una capacidad de curación más rápida del cuerpo.
La papaya también es muy recomendada por los nutricionistas para la dieta de los deportistas, ya que tiene altas concentraciones de fósforo, aumentando la resistencia física y evitando la fatiga muscular. Por lo tanto, su consumo diario promueve muchos beneficios para la salud, de varias maneras, además de fortalecer las defensas del organismo y ser una fruta sabrosa.