El término auto-iluminación de gas se refiere a un proceso en el que una persona cuestiona o duda de su propia percepción, memoria o cordura. Esto la lleva a negar o minimizar sus propias experiencias y emociones.
Ya la'iluminación de gas' es un término derivado de un concepto que se refiere al acto de alguien que manipula o distorsiona la realidad de otra persona con el objetivo de socavar su confianza y sentido de la realidad.
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La auto-iluminación puede ser perjudicial para la salud mental y emocional, ya que impide que una persona confíe en sí misma y en sus propias experiencias.
Esto puede conducir a un aumento del estrés, la ansiedad, la depresión y la confusión emocional. ¡A continuación se muestran los cinco signos que indican esta práctica que debe tener en cuenta!
5 señales de que te estás engañando a ti mismo
Identificar los signos de autoiluminación puede ayudar a una persona a reconocer este patrón dañino de pensamiento y comportamiento. Aquí hay cinco signos comunes de que alguien puede estar sufriendo de auto-iluminación de gas:
Duda constante de uno mismo: comúnmente, quienes sufren de autosabotaje cuestionan constantemente sus propias percepciones, sentimientos y experiencias, sintiéndose inseguros sobre lo que es verdadero y real.
Minimizar emociones y sentimientos: la persona tiende a negar o minimizar sus emociones y sentimientos, diciéndose a sí misma que está exagerando o siendo demasiado sensible.
Culpa excesiva: Asume la responsabilidad de situaciones en las que no tiene la culpa, menospreciándose constantemente y creyéndose inadecuado o culpable.
Dificultad para tomar decisiones: Hay una dificultad para confiar en la propia capacidad de decisión, con una búsqueda constante por la aprobación de otros o por evitar tomar cualquier decisión por temor a cometer errores
Aislamiento social: la persona se distancia de las relaciones o situaciones que podrían desafiar su autoengaño, evitando interacciones que puedan confrontar su visión distorsionada de sí mismo.
Estos signos pueden variar de una persona a otra, y la iluminación automática puede manifestarse de manera sutil o evidente.
Si alguien identifica estos signos en sí mismo, se recomienda buscar el apoyo de amigos, familiares. o profesionales de la salud mental para ayudar a lidiar con el autoengaño y fortalecer confianza en uno mismo.
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