Basta con navegar un poco por Internet para encontrar personas que se quejan de la supuesta somnolencia excesiva que muestran algunas mujeres.
Sin embargo, lo que antes parecía simple pereza y/o falta de disposición, ahora puede demostrarse científicamente, ya que un estudio realizado en Estados Unidos señaló que las mujeres necesitan dormir más Que los hombres.
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Un estudio realizado por la Universidad de Duke, en Carolina del Norte, Estados Unidos, se encargó de comprobar que, sí, las mujeres necesitan dormir más que los hombres.
Sin embargo, las mujeres no necesitan dormir más solo porque estén más cansadas que los hombres o algo así, es porque sus cerebros funcionan de manera diferente y necesitan más tiempo de descanso.
El estudio, que se llevó a cabo en 2008, evaluó a 210 hombres y mujeres, reuniendo información valiosa sobre la necesidad de descanso cerebral. Uno de los datos recogidos por la muestra informa que las mujeres sufren más que los hombres cuando no duermen adecuadamente.
“Encontramos que, para las mujeres, la falta de sueño está fuertemente asociada con niveles más altos de angustia psicológica y una mayor aparición de sentimientos como hostilidad, estrés e ira", dijo Edward Suárez, profesor asociado del Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de la Universidad de Duke, quien dirigió el estudio.
Para hacerse eco de Suárez, el profesor Jim Horne, director del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Loughborough, quien revisó el estudio de Duke, explicó brevemente los efectos del sueño en cerebro.
"Una de las funciones principales del sueño es permitir que el cerebro se recupere y se repare", comenzó. “Durante el sueño profundo, la corteza, la parte del cerebro responsable de la memoria, el lenguaje, etc., se desconecta de los sentidos y entra en modo de recuperación”, continuó Jim.
“Cuanto más usas tu cerebro durante el día, más necesita recuperarse y, por lo tanto, más horas de sueño necesitas. Las mujeres tienden a realizar múltiples tareas y, por lo tanto, usan más su cerebro que los hombres. Por eso, la necesidad de dormir es mayor”, ejemplificó la especialista.
Más detalles del estudio
En el estudio realizado por la Universidad de Duke aún es posible comprobar algunos detalles que prueban que, en realidad, el cerebro femenino funciona de forma diferente al masculino.
Aún según el análisis realizado por Jim Horne, el cerebro de las mujeres está “cableado” de manera diferente. "Los cerebros de las mujeres están conectados de manera diferente a los de los hombres y son más complejos", dijo.
Con respecto al sueño extra, el experto también indicó la cantidad promedio. "El promedio es de 20 minutos más, pero algunas mujeres pueden necesitar un poco más o menos que eso", dijo.
Otros factores que sobrecargan el cerebro femenino son:
- Viajes dobles, con obligaciones laborales y domésticas;
- Cambios hormonales, como los sufridos en el momento del síndrome premenstrual;
- Problemas traídos por la fatiga acumulada.
Aunque 20 minutos más es una media señalada por los expertos, el descanso correcto para una mujer debería ser al menos una hora más de lo previsto, saltando de 8h a 9h de sueño al día. Esa hora extra puede marcar una diferencia significativa en la salud de una mujer.
Licenciada en Historia y Tecnología de los Recursos Humanos. Apasionado por la escritura, hoy vive el sueño de actuar profesionalmente como Redactor de Contenidos para la Web, escribiendo artículos en diferentes nichos y diferentes formatos.
