El verano en Brasil es maravilloso y colorido, sin embargo, todos sabemos lo intenso que puede ser el calor en nuestro país tropical. Por ello, los expertos señalan que hidratarse será fundamental para mantener la salud al día durante la estación más calurosa del año. Por lo tanto, existen excelentes recomendaciones para frutas para comer en verano que ayudará a la hidratación.
5 frutas para comer en verano
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Las frutas son estupendas para comer en verano, ya que son grandes reservas de agua y tienen un sabor inconfundible. De esta forma, podemos regular nuestra temperatura corporal y evitar la deshidratación mientras tomamos un tentempié muy saludable. Por lo tanto, las mejores frutas para esta temporada serán aquellas con más agua, como las que se enumeran a continuación:
Melón
Además de delicioso, el melón será estupendo para consumir durante el verano, ya que tiene el 90% de su composición en agua. Además, tiene función diurética y es un laxante natural. Por todo ello, no puede faltar en tu verano.
mango
Otra gran opción es el mango, que es una fruta típicamente tropical y muy presente en Brasil. Sin embargo, lo mejor es que el mango tiene una excelente reserva de vitaminas, como las vitaminas A, C y E. Incluso, la presencia de vitamina A te ayudará a conseguir el bronceado de tus sueños.
Acerola
Cuando se trata de hidratación, la acerola ciertamente se destaca. Eso es porque la fruta tiene un 90% de agua. Sin embargo, también es una gran opción porque contiene un combo de vitaminas y nutrientes, especialmente vitaminas ay C, y para potasio, fósforo y manganeso.
Sandía
La sandía es quizás la mejor opción para consumir en verano, ya que el 92% de su composición es agua. Además, la fruta es fundamental para mejorar la inmunidad y prevenir enfermedades estacionales.
Piña
Por último, tenemos una fruta que ya es todo un éxito de temporada, ¡que es la piña! Al fin y al cabo, es genial para hacer zumos y bebidas refrescantes y tiene una gran reserva de agua. Además, la fruta es rica en fibra, lo que ayudará en la digestión de los alimentos.