El otoño acaba de llegar a Brasil y los países del hemisferio norte reciben la estación en la que comienzan a aparecer las flores. La primavera ha llegado a estos países después de largos días de frío invernal.
La llegada de una nueva temporada significa mucho para todos nosotros, ya que comienzan a surgir nuevos hábitos y nuevas condiciones de salud también se presentan de diferentes maneras.
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En muchos de estos países, en el hemisferio norte, los días se vuelven cada vez más cálidos y los días fríos dan paso a días floridos. Lo que muchos no saben es que el cambio climático afectará directamente la calidad del sueño, como sucede anualmente, ya que muchos comienzan a reducir la rutina nocturna, como lo demuestran las investigaciones más científicas reciente.
En invierno, por ejemplo, la dificultad para levantarse de la cama y afrontar un nuevo día es una perspectiva general que los científicos son capaces de afirmar. A las personas les cuesta levantarse y necesitan más tiempo de descanso, provocando que el “modo snooze” del despertador esté activo unos minutos más. Por supuesto, la ciencia afirma que los días fríos requieren dormir más por la noche.
El cuerpo necesita más descanso en el invierno.
La ciencia afirma en las últimas investigaciones que los días fríos requieren más horas de sueño nocturno en comparación con los calurosos días de verano. Las horas extra de sueño influyen en las personas que viven en ciudades y están expuestas a luces artificiales, alterando la influencia que tiene la luz natural en la calidad del sueño.
Quien explica estos cambios es el jefe de la clínica del sueño en St. Hedwig, Alemania, investigador Dieter Kunz. Antes de la investigación de Kunz, estudios anteriores encontraron que estar expuesto a la luz artificial antes de dormir puede alterar el ciclo natural del sueño, lo que implica directamente la secreción de melatonina.
En Alemania, sin embargo, los registros científicos más actuales se probaron en 188 pacientes que residían en la ciudad y enfrentaban la condición de trastornos del sueño en los días de invierno. Concluyeron que los pacientes de la ciudad, expuestos a luz artificial, duermen una hora más en los meses de invierno en comparación con el mes de junio, cuando es verano en Europa.
La investigación revela que los pacientes experimentaron variaciones en el sueño REM (movimiento ocular rápido), que es la etapa del sueño en la que las personas sueñan. Esta etapa del sueño fue 30 minutos más larga en invierno en comparación con los días de verano.
Aunque la investigación se realizó en Europa, reconforta nuestro subconsciente saber que posponer la el despertador en los días de invierno es un tema saludable para el cuerpo humano y es parte de un proceso Natural.
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