Dormir es una actividad esencial para mantener la salud y el bienestar, y la forma en que dormimos puede tener un impacto significativo en la calidad de nuestro descanso.
Una tendencia creciente es el reconocimiento de los beneficios de dormir sobre el lado izquierdo, una postura que puede tener numerosos beneficios para la salud.
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Esta idea cuenta con el respaldo de profesionales como Ali Ramadan, experto en nutrición, y Kiera Pritchard, experta en sueño, quienes aportan valiosas reflexiones sobre el tema.
Los beneficios de dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo
Uno de los principales beneficios de dormir sobre el lado izquierdo es la reducción del reflujo ácido y los problemas digestivos. Según Ali Ramadan, la estómago
se encuentra debajo del esófago en esta posición, lo que puede ayudar a minimizar estas complicaciones.Dado que la gravedad está trabajando a su favor, es menos probable que el ácido del estómago regrese al esófago, lo que reduce los síntomas del reflujo ácido.
Esta es también la posición ideal para las mujeres embarazadas. Esta postura facilita el flujo sanguíneo entre el corazón, el feto, el útero y los riñones. Además, dormir sobre el lado izquierdo alivia la presión en la zona del hígado, proporcionando mayor comodidad durante la noche.
La posición también es adecuada para personas que sufren de ronquidos y hipertensión. El ronquido a menudo es causado por una obstrucción en las vías respiratorias, que puede aliviarse durmiendo sobre el lado izquierdo.
Además, esta posición puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, lo que es especialmente beneficioso para las personas con presión arterial alta.
Finalmente, es importante recordar que, si bien dormir sobre el lado izquierdo puede traer muchos beneficios, esta no es la única posición de descanso.
beneficioso para el cuerpo.
Kiera Pritchard señala que dormir boca arriba es la mejor posición para aliviar el dolor en esta zona del cuerpo. En esta posición, las vértebras pueden alinearse en una posición neutra sin torcerse ni doblarse.