usted tendones son fibras resistentes agrupadas que se encuentran entre el músculo y el hueso. Tenemos tendones en cada parte flexible de nuestro cuerpo. En ocasiones estos tendones pueden sufrir algún tipo de inflamación, provocando la tendinitis, que puede tener dos causas: mecánica y química.
LOS causa mecánica es causado por un esfuerzo prolongado y repetitivo, además de una sobrecarga. LOS causa química es causado por una dieta inadecuada y algunas toxinas presentes en el cuerpo. También puede ocurrir cuando los músculos y tendones no se drenan lo suficiente, lo que provoca deshidratación.
Los primeros síntomas de la tendinitis son el dolor. Además, la persona es incapaz de realizar algunos movimientos simples, como caminar, subir y bajar escaleras.
La tendinitis se puede confundir fácilmente con la artritis reumatoide, por lo que se solicitan pruebas más detalladas para hacer un diagnóstico más preciso. Generalmente, para diagnosticar tendinitis, el médico utiliza pruebas como radiografías o ecografías.
O tratamiento de la inflamación del tendón dependerá de la gravedad del caso. Hay casos en los que solo se recetan medicamentos antiinflamatorios; en otros, la extremidad afectada puede inmovilizarse con una férula o incluso un yeso; mientras que en casos muy graves puede haber aplicación local de corticosteroides. También se recomiendan reposo y fisioterapia. En casos de tendinitis de origen químico, los médicos recomiendan una dieta especial.
Cuando el tratamiento no se realiza correctamente y la fisioterapia no se realiza durante el tiempo determinado por el médico, pueden quedar algunas secuelas de la tendinitis. Esto incluso puede provocar un desgarro del tendón, que causa mucho dolor e incapacidad para trabajar y hacer ejercicio.
La mejor manera de prevenir la tendinitis está tomando algunas precauciones, como:
→ Mantener una dieta equilibrada;
→ Antes de comenzar una rutina de ejercicios, acondicione sus músculos;
→ Calentar siempre antes de iniciar cualquier actividad física;
→ Cualquiera que trabaje mucho con una computadora y haga movimientos repetitivos siempre debe detenerse y estirarse para evitar RSI (lesión por esfuerzo repetitivo);
→ Busque ayuda médica y siga todas las pautas prescritas.
Paula Louredo
Licenciada en Biología
