La Gimnasia Laboral es el tipo de gimnasia cuya práctica está específicamente dirigida a los empleados en su lugar de trabajo.
Para prevenir lesiones y otras enfermedades provocadas por la actividad laboral, el ejercicio (que dura en promedio entre 5 y 15 minutos) trae muchos beneficios. Algunos ejemplos son la reducción de la fatiga y el aumento de la productividad.
Beneficios
Mucha gente no hace ejercicio, principalmente por falta de tiempo. Por lo tanto, llevan una vida sedentaria.
Este es el caso de quienes trabajan en la computadora, o trabajadores que realizan movimientos repetitivos durante días enteros.
Para ellos, la introducción de prácticas de ejercicio físico a lo largo de su actividad laboral trae una serie de beneficios, entre ellos:
- Reducción de la fatiga, del estilo de vida sedentario y estrés
- Prevención de enfermedades repetitivas como lectura (lesiones por esfuerzo repetitivo) y Dort (trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo)
- Circulación sanguínea mejorada
- Mejora de aspectos relacionados con los tendones
- corrección de postura
- Mejor relación entre compañeros de trabajo
- Mayor concentración y ritmo de trabajo.
- Aumento de la productividad
Para las empresas, todo esto también se traduce en una reducción de los gastos derivados de los costes de la baja por enfermedad.
Tipos
Existen al menos dos tipos de gimnasia laboral: preparatoria y compensatoria.
gimnasia preparatoria: con una duración de entre 5 y 10 minutos, se realiza en las primeras horas de la jornada laboral o antes de comenzar. Consiste en calentar y / o estirar.
gimnasia compensatoria: se realiza durante la jornada laboral. Consiste en ejercicios de relajación y relajación muscular.
También está el relajación, que puede garantizar el alivio de tensiones al final de la jornada laboral.
Historia
La gimnasia en el trabajo surge de la necesidad de prevenir la lectura y el dolor, enfermedades que afectan a la musculatura.
Su práctica se remonta a 1925 en Polonia. Luego fue el turno de Holanda y Rusia y, más tarde, Alemania, Bélgica, Japón y Suecia. En 1968, Estados Unidos centró su atención en este tipo de actividad física.
En Brasil, la práctica se remonta a 1901. La primera empresa en brindar gimnasia a sus empleados fue Fábrica de Telas Bangu, seguida por Banco do Brasil.
Con el paso del tiempo se fue dando más importancia al tema. Así surgió un curso superior en esta área en la Facultad de Educación Física de la Universidad Federal de Rio Grande do Sul, en 1999.
Cada vez más empresas tienden a preocuparse por la salud de sus empleados. Esto se debe a que es cierto que la condición física de las personas se refleja en su desempeño profesional.
Lea también: Aptitud física
