Higiene es un término utilizado para designar un conjunto de medidas y conocimientos recurrentes en el promoción y mantenimiento de la salud. El término higiene proviene de la palabra griega higies, que significa sonar,también está relacionado con la diosa de la mitología griega higiénico. Tal deidad fue considerada la protectora de la salud y el bienestar orgánico.
La palabra higiene siempre ha estado muy relacionado con la especificación del higiene personal, es decir, los hábitos que promueven y mantienen la salud del individuo. Como la salud va mucho más allá del hecho de no estar enfermo, también se relaciona con bienestar físico, mental y social, en la actualidad, la definición de higiene va mucho más allá, ganando nuevos adjetivos y significados y, por tanto, también se vincula mayor bienestar.
Hábitos de higiene
Hábitos de higiene son precauciones que se deben tomar para asegurar mejores condiciones para salud y Bienestar. Estas precauciones pueden estar relacionadas con la cuerpo, à mente o incluso a acciones que beneficien a todo el comunidad. Entre la hábitos de higiene que debemos cultivar en nuestro día a día, podemos destacar:
Báñese y cepíllese los dientes con regularidad;
Mantenga sus manos y uñas siempre limpias;
Mantenga la ropa y los zapatos siempre limpios;
Dormir y despertar siempre a la misma hora, buscando asegurar horas de sueño que favorezcan el descanso de la mente;
Manipule siempre los alimentos con las manos limpias y en entornos limpios y adecuados;
Deseche la basura en lugares adecuados, etc.
Tipos de higiene
La higiene es un término asociado con la promoción y el mantenimiento de la salud en varias esferas. Así, existen varios tipos de higiene, como por ejemplo:
Higiene personal: cuidados y medidas tomadas individualmente para la promoción y mantenimiento de la salud;
Higiene mental: cuidados y medidas que promueven y ayudan a mantener la salud mental. La salud mental, según la Organización Mundial de la Salud, puede definirse como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”.
Higiene corporal: cuidados y medidas que se toman en relación con el cuerpo para promover y mantener la salud. La higiene corporal también implica la higiene bucal, esto se detallará más adelante.
Higiene colectiva: cuidados y medidas tomadas buscando el bien común.
Higiene alimentaria: cuidados y medidas tomadas en relación con los alimentos, como manipulación, preparación y almacenamiento.
A continuación, profundizaremos un poco más en algunos de estos tipos:
Higiene personal y colectiva
LA higiene personal entiende medidas de cuidados personales para promover la salud del individuo. Así, la higiene personal implica otros tipos de higiene, como la higiene corporal, y aquí también se incluye la higiene bucal, además de la mental. El cuidado de la higiene personal es esencial para la promoción de la salud y debe realizarse con regularidad. Algunos ejemplos son:
Bañarse;
Lavar las manos;
Cepillarse los dientes;
Duerme bien;
Realizar actividades físicas, entre otras.
LA higiene colectiva, también llamada higiene pública, tiene medidas tomadas en relación con la salud pública, buscando el bien común. Por tanto, las medidas tomadas benefician a toda la comunidad. Algunos de ellos son:
Red de desagüe;
Agua potable;
Colecta de basura;
Campañas de vacunación, entre otras.
Además, la higiene colectiva implica actitudes personales que generan un vida social saludable, por ejemplo, manteniendo entornos colectivos limpios y buenas relaciones sociales.
Higiene bucal
LA higiene bucal es esencial no solo para el mantenimiento de la salud bucal sino para todo el cuerpo. Muchos enfermedades bucales pueden provocar otras enfermedades o empeorarlas, por ejemplo, enfermedades del corazón. Entre las enfermedades bucodentales más frecuentes, podemos destacar placa bacteriana, cavidad dental, gingivitis y periodontitis.
La higiene bucal debe comenzar incluso antes de la primera dientes surgir. LA limpiar la boca del bebé debe realizarse usando pañal limpio o gasa empapado en agua filtrada o hervida.
Con la aparición de algunos dientes, la limpieza ya debe hacerse con pequeño cepillo suave y con el uso de una pequeña cantidad de pasta dental con flúor (aproximadamente un grano de arroz). Sin embargo, la limpieza debe ser limitado a dos veces al día. Tiempo extraordinario, el cepillado será más frecuente y debe hacerse uso de hilo dental.
Para mantener una buena higiene bucal, es importante:
Cepille sus dientes todos los días, después de cada comida y antes de acostarse;
Cepille sus dientes con un cepillo de cerdas suaves, pasta de dientes con flúor y complemente con hilo dental entre todos los dientes. Es importante usar hilo dental en cada diente dos veces;
Mantener una dieta saludable, evitando principalmente alimentos ricos en azúcar;
Acude al dentista con regularidad.
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higiene corporal infantil
La necesidad de cuidados especiales con el cuerpo y la importancia de mantener buenos hábitos de higiene debe ser enseñado desde la infancia. Y ademásen la infancia que el individuo incorporará Aprendizajes a tu dia a dia que el te acompañará toda la vida.
Por lo tanto, es importante que los padres actúen mostrando, en la rutina del hogar, qué cuidados debe tener el niño con su cuerpo para mantener su salud, como importancia de tomar una ducha, lavarse la cara, cepillarse los dientes, usar ropa limpia, entre otros comportamiento. Empezando desde seis años de edad, el niño ya es lo suficientemente maduro para cuidar su higiene corporal, pero es importante mantener la supervisión de un adulto.
LA colegio también tiene un papel fundamental en este proceso. clarificar y concienciar a la población, desde los primeros grados, en qué son los hábitos de higiene, la importancia de mantener limpio el cuerpo, la postura correcta, entre otras acciones que favorecerán su salud. En la escuela, los niños toman conciencia de aspectos que involucran no solo su salud individual sino la de toda la comunidad.
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