A veces, nuestros párpados se agitan sin descanso. Este temblor en los ojos no se puede controlar, aunque lo intentemos, y lo peor: puede durar incluso días. Esta acción completamente molesta es muy común, pero, después de todo, ¿Por qué el ojo "salta"??
El problema está directamente relacionado con la vida que llevamos.. Cuando estamos muy ansiosos por algo o no estamos durmiendo bien, puede surgir este problema. Además, el estrés diario, el uso excesivo de las computadoras y el exceso de cafeína (que se encuentra en el café y el mate, por ejemplo) pueden provocar este molesto temblor.
Cabe señalar, sin embargo, que algunas enfermedades pueden desencadenar el "salto" de los ojos, como conjuntivitis, ojo seco y uveítis. Aunque el estrés suele ser la causa, es importante consultar a su oftalmólogo para descartar cualquier enfermedad.
Es importante recordar que una vida muy estresante puede desencadenar problemas de salud graves, como problemas cardíacos. Por eso, es importante reducir el ritmo de vida y los hábitos poco saludables. ¡No se pierda todo el día navegando por Internet! Además, el temblor puede reducirse eliminando el café, el chocolate, el mate y los refrescos de la dieta. Los alimentos calmantes como la fruta de la pasión y la manzanilla pueden aliviar el problema.
Tratar de escapar del estrés de la vida cotidiana puede prevenir los espasmos oculares
A continuación, se ofrecen algunos consejos sobre cómo relajar los ojos:
- No pase demasiado tiempo frente al televisor y la computadora. Si es necesario pasar mucho tiempo frente a estos dispositivos, haga pausas para que el ojo no se seque ni se irrite. Se recomienda que, cada hora, se tomen descansos de al menos 10 minutos;
- Cuando salga al sol, use siempre gafas. son como los protectores solares de nuestros ojos, ayudando a protegernos de los rayos UV;
- Compre siempre gafas de sol en lugares especializados;
- Evite permanecer demasiado tiempo en lugares con aire acondicionado, ya que secan e irritan los ojos;
- Evite rascarse los ojos ya que la córnea es muy sensible. Además, las manos sucias pueden causar irritación ocular;
- Limpia bien tus lentillas;
- Lleve siempre una dieta equilibrada rica en vitaminas. La falta de vitamina A está relacionada con problemas como ojos secos y una condición conocida como ceguera nocturna. Una comida que es muy buena para el vista son las zanahorias, que son ricas en vitaminas A y E;
- No use gotas para los ojos de venta libre. No es porque un amigo lo haya usado que te hará bien. Recuerde que algunas gotas, si se usan incorrectamente, pueden provocar ceguera;
- Duerma bien. Una mala noche de sueño puede dañar no solo sus ojos, sino todo su cuerpo y mente;
- Visite periódicamente a un oftalmólogo.
Por Ma. Vanessa dos Santos
