Sabemos que el el sol es fundamental para la supervivencia de los seres vivos en el planeta, ya que su luz se utiliza para realizar la fotosíntesis, lo que garantiza la supervivencia de plantas y algas que constituyen la base de la cadena alimentaria. Además, en nuestro organismo, la luz solar es importante para la fabricación de vitamina D, que asegura el correcto desarrollo de nuestros huesos. Todavía, La exposición exagerada al sol tiene algunos efectos nocivos, por lo que se necesita mucha precaución.
Entre los principales efectos nocivos del sol se encuentran los quemaduras de piel. Este problema comienza con el aumento del enrojecimiento en la zona expuesta a la radiación ultravioleta emitida por el sol. En la zona afectada del cuerpo, es común sentir dolor, que aumenta con la intensidad de la quemadura. En casos más graves, aparecen ampollas, que no deben reventarse bajo ninguna circunstancia.
Cuando estamos expuestos a la Sol, también podemos sufrir problemas de deshidratación. En los días calurosos perdemos mucha agua a través del sudor, que es para evitar un aumento exagerado de la temperatura corporal.
La radiación emitida por el sol también puede desencadenar problemas oculares como ceguera y cataratas. Estos dos problemas son graves y se desencadenan por una exposición inadecuada al sol a lo largo de los años.
Otro problema muy común desencadenado por la radiación UV es el envejecimiento de la piel, que provoca la aparición de arrugas de forma prematura. Esto se debe a que la radiación causa problemas en la producción de dos productos: colágeno y elastina, que dan elasticidad a la piel.
Además de todos estos problemas, también existe un mayor riesgo de cáncer de piel. Algunos de los síntomas de este tipo de cáncer son la aparición de manchas y heridas en la piel y cambios en las existentes, como aumento de tamaño y sangrado. Cabe señalar que la aparición del cáncer suele estar relacionada con la forma en que el cuerpo estuvo expuesto al sol durante la vida, es decir, tiene un efecto acumulativo.
Sin embargo, siguiendo algunas medidas básicas, se pueden evitar todos los problemas mencionados anteriormente. A continuación se ofrecen algunos consejos:
El uso de protector solar es una de las principales formas de prevenir los efectos nocivos del sol.
→ Evite la exposición al sol después de las 10 am y antes de las 4 pm;
→ Use protector solar siempre que se exponga al sol, incluso si el día está nublado o lluvioso;
→ Elige un protector según tu tipo de piel. El mejor profesional para brindar esta información es el dermatólogo;
→ Aplique protector solar 30 minutos antes de salir al sol y vuelva a aplicar cada dos horas y cada vez que salga del agua;
→ Siempre que sea posible, use sombreros, gorras y sombrillas para protegerse del sol;
→ Trate siempre de usar gafas de sol para proteger sus ojos;
→ Cuando se exponga al sol durante mucho tiempo, recuerde beber muchos líquidos y comer alimentos ligeros.
Por Ma. Vanessa dos Santos
