descompensación horaria es una expresión en inglés que no tiene una traducción definida en el idioma portugués, pero se usa para caracterizar un "desequilibrio horario" causado en un individuo al cambiar de zona horaria.
En algunos casos, la palabra descompensación horaria puede traducirse como sinónimo de insomnio.
Etimológicamente, la palabra descompensación horaria está formado por la unión de términos chorro ("jet" o "aeroplane" en inglés) y retraso ("retraso" o "retraso" en inglés). Representa un cambio en el ritmo biológico de una persona al realizar largos viajes internacionales, caracterizados por problemas físicos y psicológicos. Entre los principales trastornos se encuentra la alteración del ciclo del sueño, con cambios en las hormonas, especialmente la hidrocortisona.
O descompensación horaria sucede porque el cuerpo humano normalmente está adaptado a tener una determinada rutina en un período de 24 horas (despertarse, comer, estudiar, cenar, dormir, etc.). Esta rutina se conoce como el "Ritmo Circadiano" y cuando una persona cambia drásticamente la zona horaria ambiental, rompe la sincronización del cuerpo, haciéndolo bastante confuso.
Náuseas, irritación, fatiga, insomnio, estreñimiento y otros problemas fisiológicos pueden ser algunos de los síntomas provocados por el desfase horario.
Jetlag social
El término jetlag social es un concepto utilizado para definir la diferencia entre el "reloj biológico" de una persona, es decir, el ritmo circadiano y el "reloj social", que establece los compromisos sociales de un individuo a lo largo del día.
Según médicos especialistas, la falta de una buena noche de sueño, alimentación y descanso dificulta el bienestar de la persona a lo largo de los días, provocando algunos de los síntomas característicos de la descompensación horaria (insomnio, estrés, irritabilidad, etc.).
El jetlag social es una expresión utilizada como sinónimo de estrés.